秋冬季之时就那么到来了，气温也就慢慢越来越严寒起來，如果不留意立即地加上衣服，很可能便会出現咳嗽有痰的问题。而这一问题不大不小，不立即医治很可能会造成伤风问题的产生。但要治感冒，最好是的方式 便是协助身体免疫力提升，进而合理抵挡病症。因此医治的方法就很有效了，因此今日就教一下大伙儿连藕薏仁米骨头汤吧。

连藕薏仁米骨头汤 薏仁米莲藕排骨汤的作法：营养成分作用

连藕寒性，直接生吃能消瘀清热解毒、止渴除烦、活血健胃消食；熟藕性微温、益血补心、滋润健壮、通便、健脾养胃。

薏仁米性生寒，健脾胃益胃、润肺清热解毒、去风渗湿；炊饭食，治冷气机；煎饮，通便淋症。

骨头汤身心健康又美味可口的作法

健康养生前言：在冬天里做一碗热烘烘的汤，喝起來香喷喷，心理状态温暖的。我们能够的做的汤许多，骨头汤毫无疑问是最好是的挑选。下边给大伙儿出示一些骨头汤的作法，营养健康又美味可口。大伙儿快瞧瞧吧。

一、冬瓜炖排骨。

原材料：猪排骨500克，东瓜500克，姜1块，八角茴香1个，盐、白胡椒粉、鸡精各适当。

制作过程：

1、把猪排骨斩成一小块，清洗控干水份；东瓜削皮适度切片，姜排破。

2、将猪排骨放到沸水锅中烫5分鐘，捞起来用冷水清洗。

3、将猪排骨、姜、八角茴香和适当冷水，上灶火烧开，再改成文火炖约60分钟，放进东瓜再炖约20分钟，捞起来生姜、八角茴香，再放盐、白胡椒粉、鸡精出锅就可以。

二、莲藕炖排骨。

原材料：猪排骨500克(小排为宜)，长节连藕2—3节，葱根3—5段，生姜片多个，红辣椒2只，盐、鸡精、味精、小茴香、麻椒适当。

全过程：先将连藕切割成契形小块烧了一锅沸水，倒出一半至另一锅内。在这其中一锅内放进连藕块，用低火煮。在另一锅中放进新鮮猪排骨，高火烤3分鐘后将水油倒出，再将已显乳白色的猪排骨放入有连藕的锅中，另外放进生姜片、葱根，盖上高火清煮。

约10分钟后，再开启盖子时，现有芳香迎面而来，用勺略略翻搅后，将红辣椒裁成每段、麻椒、小茴香适当下锅，并放进小量盐，再盖上低火炖之。

20分钟后，厨房里早已散发出猪排骨的香气，令人禁不住想来尝一尝汤的咸度：)。这时，在滚翻的汤中放适当味精、盐，稍稍混和后再盖上文火炖10分钟，随后洒一丝鸡精，打开表盖用文火煨2分鐘上下。

骨头汤身心健康又美味可口的作法

莲藕炖排骨

三、海带炖排骨。

原材料：鸡排、干海带、葱、姜、香莱调味品：食盐、米酒、李锦记生抽、鸡精、芝麻油。

制作过程：

1、将猪排骨切片清洗，用开水焯一下，海带丝用温小水泡软切成片，葱、生姜切成片。

2、锅内加水，放入焯焯水的猪排骨，海带丝、姜蒜，与调味品、水一同炖至软烂出骨，撒上香莱、芝麻油就可以。

特性：汤鲜香美、软香爽口。

温馨提醒：

1、猪排骨要新鮮，最好用温小水泡洗一下。

2、炖时要先灶火，再文火。

四、玉米棒子炖排骨汤。

原材料：玉米棒子400克，箩卜200克，小排骨200克。

实际操作：将玉米棒子、箩卜切割成小段。将小排出来水时放进米酒后与玉米棒子、箩卜共炖40分钟。

作用：苞米，茯苓功效甘平，有调中健脾开胃、降血脂功效，能利湿、利胆、降血压。箩卜，茯苓功效甘辛平繁花落尽，有疏肝理气有利排尿，化痰止咳，助消化健胃消食，清热去火功效。