薏仁米和紅豆全是针对去除湿寒十分有实际效果的二种食物，当薏仁米和紅豆配搭在一起的情况下，其营养成分也是有明显的提升，因而许多家中都非常喜欢制做红豆薏米粥。可是薏仁米和紅豆都归属于寒性的食材，并并不是合适全部群体，特别是在针对气血虚体寒的人而言，应当尽量减少服用。

米和紅豆被称作为“去湿气双熊”，因而，去湿气时要薏仁米和紅豆一起煮来服用实际效果会更好。薏仁米的去湿气作用和较高的蛋白质含量相关，传统式我国的饮食方式中关键以天然植物食材主导，高品质蛋白质摄入匮乏，血浆渗透压失调导致血液累积产生发胀，也就是大伙儿常说的水肿。而用薏仁米替代相等米、面，可以多摄取约25%的蛋白，合理减轻蛋白营养不良，降低身体水份储留。

体内湿气也分很多种，简易来分，体内湿气有两个来源于。外湿和体湿。外湿来自外部气侯，因此沿海地区者，身体多体内湿气。对于体湿，关键来自脾虚，脾胃虚寒以后，不能够消化吸收吃进来的食材，这种沒有被消化吸收的食材，沉积在身体，转化成了体内湿气。

中医学常说的去湿气紅豆称为红小豆，并不是平时常常喝的红豆稀饭，紅豆能够养神，红小豆能够去湿气，二者是有差别的。当代药学科学研究确认，红小豆具备催奶、促进消化、降血压、降低血脂、调整血糖值、预防结石、健体减肥瘦身的功效。尿多则不适合服食，肾阴虚而无...”红小豆要去药房买，瘦而长。

薏仁米的去湿气实际效果是很非常好，但是薏仁米归属于寒凉，立即煮着吃是会伤到脾的，脾便是负责人消化吸收水液的，脾受损害，体内湿气反倒变重!把薏仁米先炒一下，放炒锅里炒至橙黄色，就可到性凉。

挺过红豆薏米粥都人都了解，紅豆和薏仁米都较为硬，难以炖烂。费火费水电费時间。现在我有一个十分便捷的方式 ，用焖烧杯焖。焖烧杯先用沸水加热一下，扔掉沸水，红豆薏仁装进去，再倒进开水的开水，盖上焖就可以了。晚上睡前焖上第二天夜里喝，很便捷。焖烧杯密闭性非常好，因此即便夏季都不总担忧历经一夜米会馊掉。焖烧杯最好用大一点的，多放些沸水，益它是更非常容易焖熟，二是能够多喝点汤。