红豆薏米粥是大家在生活起居中很喜欢的一种食材。但因为做这类粥需要花销很多的時间。这个时候很多人就要在目前市面上买一种称为红豆薏米粉的东西。他拥有和红豆薏米粥同样的实际效果，相对性于周而言它更为方便快捷，但红豆薏米粉吃多了以后，会造成人容易上火的状况，并且针对中年妇女而言会出現皮肤干损害皮肤乃至造成人体内的水份很多外流的现况出現。

一、适合群体

16-40岁女士及皮肤干者

二、吃法

每天1-2次，每一次取10-20g放进杯里，用沸水冲调，搅拌均匀后就可以服用（本产品没有绵白糖，可依据本人爱好及要求加上适当白糖、牛乳、纯蜂蜜调料）

三、熬薏米红豆粥的方法

他们一是薏仁米，一是紅豆。这二种东西，不需按哪些占比，每一次一样抓一把，洗干净后放到锅里边放水熬，熬好后便是祛湿健脾的上品——薏米红豆粥了。

熬薏米红豆粥是有很多方法和注重的。薏仁米有点硬，紅豆也有点硬，假如放到锅中一直熬，大约熬一个多钟头还不烂，很消耗火或是电，并且弄不好还会继续把水锅糊，导致黏锅。我建议的方式 有二种：第一种方式 是在锅中放进来充足的水，煮沸后歇火，让薏仁米和紅豆在锅中闷半小时，再开枪，煮沸后再闷半小时，红豆黑米粥就熬成了。第二种方式 更简易，便是把如今家中不常见的开水瓶洗干净，把薏仁米和紅豆放到里边，再倒入沸水，塞紧瓶头闷着，每晚那样弄好，早晨起来便是粥了，恰好当早饭喝。它是十分方便的，也最节约能源的，无需再熬了。

四、熬薏仁米红豆的功效

有关薏仁米和紅豆的“消肿”功效，也很有趣。我们千万别认为肿便是水肿。免费试看世人，10个里边至少有5～6个人体发胖，这也是肿，称为体形松垮。在中医学来看，肥胖症也罢，水肿也罢，都代表着身体有湿。水湿不可以随血气流动性，停留在组织细胞中间，使身体快速鼓起。水肿这般，肥胖症也是这般，只不过水平有深有浅罢了。去湿气性极强的药品或食材能去除这种停留在身体的水湿，也就能消肿。因此，医治水肿必备紅豆，而实践经验，薏米红豆粥具备优良的减肥瘦身作用，既能减肥瘦身，又不损人体，尤其是针对中老年人胖人，实际效果特别是在好。