假如一个人的身体过于肥胖，会对自身身心健康导致十分大的影响。而针对需要减肥瘦身的人而言，一切一个能够减肥方法都不可以被忽略，由于减肥瘦身是一件十分艰难的事儿。而减肥瘦身不但要借助健身运动，也要借助控制饮食和要多吃一些对减肥瘦身有实际效果的食材。那麼将紅豆和薏仁米一起磨浆喝能够减肥吗？

减肥原理具体表现为以下内容：

1、红豆薏米粉是用红小豆、薏仁米做的，二者全是去湿气利湿的食物，可推动身体的体内湿气排出来身体之外，有缓解休重的功效。

2、红豆薏米粉中还含有矿物，可改进身体血浆渗透压，具备推动身体水份排出来的功效，也可以缓解休重。

3、红豆薏米粉中还含有膳食纤维素和阿拉伯胶，吃后有一定的饱腹感，可适当的降低别的食物热量摄取，有一定的控制发热量和减肥瘦身功效。

红豆薏米粉发热量挺高的，333卡路里/100g，服用过会易出現长胖的状况。

自然，实际长胖的状况是看每一个人的消化率和身体素质状况明确的，在一切正常用餐的状况下，有的人一天服用30克便会摄取过多的发热量出現长胖的状况，有的人服用100克才会出現长胖的状况。

红豆薏米粉一次一般摄取量是30到60克。一些胃口大的人可适当加一点其他食材。

体内湿气太重造成水肿的群体服用红豆薏米粉减肥瘦身非常适合。

体内湿气太重造成水份沉积在身体，排不出来的人，一般会出現水肿或下肢浮肿的状况，这类肥胖症归属于水肿体质，宜服用一些具备芳香化湿功效的红豆薏米粉，有非常好的推动体内湿气排出来的功效，还能减轻水肿，控制发热量摄取。