红薯也就是地瓜，在街头巷尾，都能够见到卖地瓜的商人，自然全是以烤地瓜主导。那类弥漫着在气体之中的烤地瓜香气，一直令人有一种跑不动路的觉得，很想踏入去买一个。但针对追求美丽的女生而言，以便瘦下去，是不可以随意乱吃的，特别是在发热量较为高的食材。那麼烤地瓜热量有多大呢?

减肥瘦身中，吃啥一向是个关键。

一般我们都了解，蔬菜水果肯定是比各种各样肉类食品更能减肥的。

但是，你了解哪个发热量非常低的地瓜会让长胖吗?红薯的热量并不高，100克含99卡路里的热量发热量相比白米饭，肉类食品这些食材好许多 了，可是为何還是有些人说地瓜吃完非常容易发胖呢?

红薯的热量低，为什么不瘦反胖?

实际上这确实并不是地瓜的错，是诸位减肥瘦身的女孩们误进了发热量小圈套，下边好多个圈套，看看你有没有中招了没有?

错误观念1： 红薯干当零食

许多 人觉得红薯的热量低因此红薯干的发热量也很低，因此减肥瘦身期内就以红薯干为零食，但是，红薯干中带有许多 糖份和木薯淀粉，假如当零食吃得话便会附加提升许多 发热量的摄取，不仅不利减肥瘦身，反倒会生胖。

错误观念2：烹饪方式不可当

红薯的热量是很低，可是，假如烹饪方法有误，也是会生胖的哦!烤地瓜蒸红薯是身心健康食品，假如制成拔丝地瓜，那麼糖份爆棚毫无疑问会生胖的，因此减肥瘦身的MM在烹制地瓜的情况下不应该加一切调味品哦。

也有便是这些甘梅地瓜条，煎炸食品当然是给你更长胖了。

错误观念3：吃太多地瓜啦

地瓜也是一种高营养成分的食物，大家平常吃的过多，也会出現一些物质在身体囤积，会让增加体重，对大家瘦下去不好，因而建议大伙儿服用地瓜时不必多吃，适当就可以。此外，除开一切正常的三餐外，还吃太多地瓜会长胖的。

红薯热量低、人体脂肪少，又含有膳食纤维素，能够具有非常好的饥饿感功效。假如您好美味地瓜不但不容易长胖，反过来还可以具有减肥瘦身哦。