薏仁米是一种营养成分很高，并且作法多种多样的食物。一般大伙儿都是应用薏仁米和别的食物配搭来熬粥，针对身体健康生长发育是很有益处的。尤其是针对女士而言，薏仁米的口味软糯，还能够和大枣等配搭，不但能够养颜美容，针对补血补气也是有非常大的协助。薏仁米麦子汤便是一道很有营养成分的补汤。那麼，薏仁米麦子汤做法究竟是什么呢？

麦子薏米粥

用材

薏仁米 麦子 老红糖

麦子薏米粥的作法

1.麦子薏仁米洗干净，占比自身高兴就好，便是那么骄纵～泡一小时以上

2.压力锅压熟就行，我很喜欢加老红糖，加什么糖实际上不在乎，自身高兴就好～

四款薏仁米减肥瘦身汤做法

薏仁米瘦身汤品：木瓜银耳薏仁米羹

原材料：番木瓜100g，薏仁米50g，白木耳5g。

作法：薏仁米清洗，用冷水侵泡2钟头，干银耳清小水泡发后清理干净，除掉根处，掰成小朵，番木瓜削皮去籽切割成滚刀块，将泡好的薏仁米和白木耳放进石锅中，火灾烧开后转文火炖1钟头，至薏仁米白木耳酥烂，随后将切片的番木瓜放进，再次炖15分鐘就可以。

核心理念

番木瓜是减肥瘦身的的佳品，而白木耳含有维他命D，能够协助人体控制优质蛋白质的消逝，关键是，这款滋补汤里含有的膳食纤维素能够协助肠胃蠕动哦，降低人体脂肪的消化吸收呢。

薏仁米瘦身汤品：红豆薏米粥

原材料：紅豆，薏仁米，水，老冰糖。

作法：提前准备同样份量的紅豆和薏仁米，洗干净后，紅豆泡两至三个钟头，薏仁米泡一个小时，稻米洗干净后，泡半小时，预留，在开水中添加紅豆，烧开后，添一些冷水，再烧开后，再添冷水，等紅豆煮盛开后，放进稻米和薏仁米，火灾烧开后，转文火煮至浓稠，就放老冰糖调料就可以。

核心理念

紅豆和薏仁米一起煮，能够协助人体消化吸收食材，而且美容养颜，最少持续吃2个礼拜，实际效果肯定很明显哦，而且也很美味，在减肥瘦身的另外还能补血补气。

薏仁米瘦身汤品：薏仁米莲子百合粥

原材料：薏仁米50g，稻米100g，莲籽50g，干百合50g，纯蜂蜜适当。

作法：薏仁米清洗泡开一晚，干百合清洗泡开，稻米清洗侵泡，莲籽清洗，锅中添加适量水、薏仁米，添加稻米，水开后添加莲籽和百合花，大火烧开转小火烤30分钟上下，略微制冷后添加老红糖或纯蜂蜜就可以。

核心理念

和麦子稻谷一样，薏米仁算作谷类的一种，自来水煮软或炒过，较为有益于胃肠的消化吸收。还特别注意的是，薏米仁能够一直肌肉的收拢，因此人体常唱觉疲惫和没力气的人，能够尝试多吃。

薏仁米瘦身汤品：东瓜薏米汤

原材料：东瓜一块，薏仁米一两，生姜片适当，葱段少量。

作法：锅中放适当凉水，放进泡好的薏仁米，生姜片，米酒，大火烧开后，改慢火煮10分钟，以后添加东瓜块，再煮8分鐘，加入食盐，味精和少量白胡椒粉，并撒上葱段就可以。

核心理念

东瓜可谓是物美价廉，用它来减肥瘦身，性价比高可高了。为何那么说，由于，东瓜中常含的丙醇二酸，能合理地抑止糖原转换为人体脂肪，并且东瓜自身也不含人体脂肪，发热量都不高。