薏仁米是日常生活很普遍的食材，称之为是禾本绿色植物之首，针对大家身心健康而言有很多好的层面，但薏仁米较大的作用反倒是祛除湿气，许多 身患湿痰的人都喜欢吃红豆薏仁，由于根据那样的方法能够处理体内湿气的问题，让自身湿痰的病症能够合理的开展减轻，下边有针对这类病症的表明和一些处理，期待能够协助大伙儿处理难点。

什么是湿气?

体内湿气，是水湿新陈代谢的物质，中医学分成水、湿、饮、痰。

体内湿气的个性特征：性属阴翳，易伤气血，其性黏滞，阻碍气轮，偷欢难去。

体内湿气来源于：外湿和体湿。外湿来自外部气侯，因此沿海地区者，身体多体内湿气;对于体湿，关键来自脾虚，脾胃虚寒以后，不能够消化吸收吃进来的食材，这种沒有被消化吸收的食材，沉积在身体，转化成了体内湿气。 脾虚生体内湿气，体内湿气又会加剧脾虚，产生两极化。

怎么祛湿才恰当?

物理中，有关水蒸气挥发速率的三个决策要素：平均气温，气旋，总面积。去湿气的大道理，是一样的，但是在中医基础理论里，“平均气温”相匹配“温法”，“气旋”相匹配“行气法”，“总面积”相匹配“出汗法”。

牙龈温法特异体内湿气性属阴翳。《内经》说：寒者温之;《伤寒杂病论》说：痰浊当以温药和之。表明，温法是医治体内湿气的根本大法。

牙龈行气法特异人体内气走得不如意，非常容易生体内湿气。体内湿气又阻拦气的运作，产生两极化。长坐的人易得湿。因此去湿气，要行气，要让全身血气顺畅。

牙龈出汗法特异皮肤是身体总面积较大的人体器官。让体内湿气，根据流汗的方法，从表皮的每一个皮肤毛孔散播出来，扩张体内湿气除去的通道和总面积。

那麼，为何“去湿气别再痴迷薏米红豆”?我们看来红豆薏米粥归属于上边三种的哪一种呢?都并不是!

去湿气要温，紅豆和薏仁米都属生寒性;去湿气要行气，但红豆薏仁皆寒，寒凉的药品会影响气的运作;去湿气要出汗，紅豆和薏仁米都不可以出汗;此外，去湿气也要健脾胃，炒过的薏仁米才可以健脾胃，由于炒用可以缓解它的寒凉，但紅豆健脾的作用寥寥无几。

但红豆薏米粥的普遍作法，便是将红豆薏仁放水熬煮，随后喝粥吃豆，这类作法恰当吗?

一定要留意!那样的作法和喝法，有四点不对!

1、紅豆不对

中医学里的紅豆指的是红小豆，紅豆养神，红小豆去湿气;从样子上看，紅豆较为圆，红小豆是长细的。

2、薏仁米不对

薏仁米去湿气虽好，但寒凉过重，立即煮来吃，会伤脾，脾是承担消化吸收体内湿气的，脾伤了，体内湿气更为蒸发出不来，越想去湿气反倒越湿。

3、熬法不对

红小豆、薏米仁难以炖烂，最好用开水侵泡一小时后再煮，不然营养成分难以出去，但很多人通常全是立即煮。

4、“光去湿气不健脾胃”不对

上边刚讲过脾与体内湿气是对“最好的朋友”，脾虚了，体内湿气会加剧;湿气太重又会造成脾虚;因此要去湿气，需要另外健脾胃。

紅豆和薏仁米，自身确实具备去湿气的作用，但确实要去湿气，务必要跟健脾益气彭中行气的药，配搭起來才能的，配搭哪些好呢?伏苓!

伏苓性温，具备益肾锁精，健脾治腹泻，去湿止带之作用，常见于遗精滑精，尿床尿频尿急，脾虚久泻，浊白，清稀。

伏苓、红小豆、炒过的薏仁米三者配搭，既健脾胃又去湿气。

薏米红豆粥的其他用途

宫外孕 加干桂圆

身体有湿再加心气不足，能够在薏米红豆粥里加一些干桂圆同煮。干桂圆辛温，能健脾开胃健脾胃、安神助眠补血补气，能振作心阳，清补心浮让人精力充沛、中气十足。它非常合适强脑力劳动，也很合适中老年。

宫外孕 加莲籽

年青人非常容易出現心烦、失眠，或是脸上起红疹、脸上痘痘，这全是内火太旺、寒湿内扰引发，能够在薏米红豆粥中再加百合花或莲籽同煮，或是二种都加。

用莲籽的情况下，要除掉里边的心。自然，假如嫌这一粥沒有一种味道，还能够天赋加点老冰糖。在各种糖中，仅有老冰糖是性凉的，能清心火。

宫外孕 加百合花

百合花能润肺止咳、美容养颜，又能清心火、舒心神。莲籽最能养神、清心火，另外又能健脾胃、补肾壮阳，可是莲籽稍有滞涩功效，人体较为柔弱的人可以用，但身体淤阻较多的胖人也许就不适合用了。

宫外孕 加姜片

假如受凉感冒了，或者身体有寒，胃中寒痛，食欲减退，可在薏米红豆粥里加几块姜片。

姜片温性，能温中散寒，健脾和胃。留意，姜片不能多放，多放就使粥越来越辛辣食物了。

宫外孕 加老红糖

假如想在这个粥里天赋加点调味料，那么就只有放老红糖了，老红糖也是温性的。

宫外孕 增加枣

值得一提的是，女性生完孩子的维护保养时，喝这一粥要除掉薏仁米，可在这其中再天赋加点红枣，红枣能温中、健脾胃、益气养血，是十分适合的。

宫外孕 加黑豆

肾虚的人，可在薏米红豆粥里加一些黑豆。由于灰黑色入肾，而豆的样子也跟肾十分相似，是补肾壮阳的上品。

宫外孕 加大豆

如今大家常说的脚气病，是典型性的下焦湿热。可在薏米红豆粥中再加大豆，食其粥，另外用熬成的汤冼脚。內外同治，实际效果甚高。

宫外孕 加梨子

假如咳嗽，还能够把梨子削皮削皮切割成1～2公分厚为的小小块，添加薏米红豆粥中通煮，能够润肺止咳、止咳化痰、解渴。

宫外孕 加淮山药、冬瓜

淮山药和冬瓜，还可以放到薏米红豆粥中通煮。

淮山药是补脾胃的的佳品，并且能补肾锁精，润肺止咳养血。冬瓜能益气，还能消炎、止疼、除虫、祛毒，对维护胰腺、预防肝癌而言，是很好的东西。

除开红豆薏米粥，大伙儿还能够多掌握各种各样食材的性、味，举一反三自身开展交互，构成大量合适自身身体素质的饮食搭配药方来。那样，食材才可以真实变成健康养生的上品。