有一句话说的特别好，便是好东西不能多贪。由于如今的大家生活水平是较为高的，可是大部分人都是感觉身心健康的必要性。因此很多人都会吃保健产品，或是是服食一些对人体有好处的食材。例如紅豆和薏仁米，大部分人都掌握这二种食物营养的功效。但是常常吃，吃太多确实好么？　　紅豆和薏仁米喝多有哪些副作用呢？

红豆薏米粥的副作用

红豆薏米粥祛除湿气的实际效果是很好的。那麼你了解红豆薏米粥有什么的副作用吗?一起来了解一下。

实际上，红豆薏米汤是健康养生上品，没有什么副作用，但因为每一个人的身体素质都不一样，因而要依据本身的身体素质来决策是不是合适服用。例如虚寒体质的人，因薏仁米特性生寒，故体质虚寒的人不适合长期性服用此粥，尤其是怀孕妇女及其恰逢生理期的女士，更须要防止服用。

自然，还可以依据本身的状况，适度给此粥做一些十以内加减法，便于更合乎本身的需要。

身体素质偏寒的人，能够在红豆薏米粥里边加一些干桂圆、红枣等清补的食材，能够中合一下薏仁米的寒凉。如果有经痛的女士，可以吧薏仁米除掉，应用紅豆、生姜片、红枣、老红糖熬出甜汤。那样既能够暖小肚子，并且又拥有减轻月经疼痛的实际效果。肾虚的人，可在红豆薏米汤里加一些黑豆，由于黑豆入肾，豆的特性也跟肾十分相似，以形补形，是补肾壮阳的上品。

如果是发烧感冒受凉的人，或是是身体有凉气，胃里边寒气重，没有食欲的人。能够在红豆薏米粥里边再加2~3篇姜片。姜片可以非常好的柔和散寒，健脾和胃。但是留意姜片不可以放过多，不然粥会越来越辛辣食物了。

红豆薏米粥不能吃的人

薏仁米，能够治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血;而紅豆，在中药材里称之为“红小豆”，也是有显著的利湿、消肿、健脾养胃的作用，更因为它是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心。将薏仁米、紅豆熬做成粥，借以使其成分充足被身体消化吸收，另外也不会对肠胃导致压力。殊不知，并不是任何人都适合服用红豆薏米粥的，一旦不善服用，有可能引出来身心健康问题。那麼，红豆薏米粥不能吃的人有什么呢?

1、提高稳定性。在每日刷牙的情况下，一只脚伸出，一只脚支撑点，每过30秒换一次，这一能够锻练稳定性，十分有利于人的大脑，是简易的晨间健身运动，能够点燃10热量的发热量，早中晚必须开展。

2、坐下来比不上站着。闲暇時间何不站立起来，在原地不动渡步，据权威专家掌握，胖的人每日要比瘦的人均值多坐两个半小时，因此不愿让自身更胖，就多站着，少坐下来，那样最少能够耗费50热量。

3、多爬楼。少下楼梯，多怕室内楼梯，爬楼三分钟实际效果不逊于徒步20分钟，既能够省时省力，也给你获得锻练，能够迅速耗费100~150热量的发热量。

红豆薏米粥的作用与功效

1、去湿气键肠胃。薏仁米是能够医治人体的湿痹，有益于胃肠。可以去水肿、健脾胃益胃。常常服用得话，会感觉身轻养血。红得话，在中药材里边称作红小豆，也拥有显著的去水肿、健脾养胃的作用。并且它是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心。将薏仁米、紅豆熬做成粥，借以使其成分充足被身体消化吸收，另外也不会对肠胃导致压力。

2、消肿减肥瘦身。在中医学来看，肥胖症也罢，水肿也罢，都代表着身体有湿。水湿不可以随血气流动性，停留在组织细胞中间，使身体快速鼓起。水肿这般，肥胖症也是这般，只不过是水平有深有浅而已。去湿气性较强的药品或食材，能去除这种停留在身体的水湿，也就能消肿。因此，医治水肿必备紅豆，而实践经验，薏米红豆粥具备优良的消肿减肥瘦身作用，既能消肿减肥瘦身，又不损人体，尤其是中老年人胖人，功效非常明显。

3、缓解便秘。由于脾胃虚寒生湿，体内湿气停留胃肠五脏六腑。会造成肠子传输堵塞，出現便秘状况。具体表现为，大便困难、腹部胀痛。觉得乏力乏力、肛门口炙热等状况。此刻能够服用拥有健脾化湿气的食品。来开展医治。而紅豆性平味甘，有益水、去湿、健脾胃、祛毒之作用，薏仁米性生寒味甘，能健脾胃、渗湿、治腹泻、放脓，且二者都带有很多的甲基纤维素，能够推动胃肠功能，有利于大便。