米糊是很多人都较为喜欢吃的一种食材，一般来说吃米糊是不容易造成胀肚的，假如经常会出现腹胀，此刻应当有一定的留意，这和一些胃肠病症相关，所以说应当立即在医师的具体指导下药物治疗，平常日常生活之中应当多吃一些有利于消化吸收的食材，应当多饮水，要留意适当的健身运动锻练。

吃米糊不容易胀肚，高淀粉类食物的食材就易很造成腹胀，箩卜、马铃薯、地瓜、山芋、冬瓜、栗子等，这种食材含丰富多彩的木薯淀粉、糖原、甲基纤维素，另加吃进来的肉制品，经肠道细菌充足发醇以后，会造成过多的氯化氢、二氧化氮，如一时排不出去，蓄积量在肠胃当中，便会造成胃肠道胀气。

米糊的营养成分

1、蛋白

米糊带有比较高的蛋白，而我们都了解蛋白是组成机体的关键物质，性命的一切活动都需要蛋白的参加，因此蛋白是身体不能缺乏的一种能源物质。适度的吃一些米糊，能够具有补充蛋白的作用。

2、碳水化合物化合物

每100克的米糊中带有大概85.5克的碳水化合物化合物，能够立即溶解为身体磷酸原。因此当我们觉得到挨饿、困乏的情况下。吃一碗米粉，能够快速补充精力、消除饥饿的感觉。

米糊能够为身体出示膳食纤维素，合理防止便秘。

4、营养元素

米糊中带有多种多样营养元素，值得一提的是，米糊中的含铜高成分较多，而含铜高是身体不能缺乏的一种微量元素，针对血液、人体免疫系统、中枢神经、秀发、皮肤等都是有很重要的功效。

米糊性甘、味平，具备健脾养胃、补血补气养血、健脾和胃的作用。

1、补血补气养血

米糊中的含铁成分较为高，并且相比别的的食材而言，更为非常容易被身体消化吸收，因此能够具有推动造血机能、防止贫血的功效。

2、健脾开胃

米糊中含有有蛋白、碳水化合物化合物等，有非常好的健脾开胃的作用，因此即便是一些肠胃作用较为弱的群体，也是能够安心服用的。

3、聪耳清目

吃米糊还可以聪耳清目。针对一些身患眼病的群体，比如白内障、眼底病变、视神经衰弱等，能够具有一定的輔助医治的功效。