许多 情况下大家针对薏仁米全是立即买薏仁米来做，红豆薏仁是大家平常服用的多的一种粥，由于自身营养成分丰富多彩并且针对身心健康拥有非常好的协助，可是因为做起來较慢，很多人就立即买红豆薏米粉来对着吃，尽管简易方便快捷，可是很多人针对它的实际效果是否和红豆薏米粥是一样就造成了猜疑，那麼红豆薏米粉和粥的实际效果一样吗？

红豆薏米粉和红豆薏米粥哪个好

营养成分层面

红豆薏米粉和红豆薏米粥在营养成分层面是一样的。

由于红豆薏米粉和红豆薏米粥的主要成分全是红小豆和薏仁米，仅仅二种不一样的形状，因此，营养成分层面二者是一样的。

作用层面

红豆薏米粉和红豆薏米粥在作用层面是一样的。

制做恰当的红豆薏米粉和红豆薏米粥具备同样的祛湿功效，以便祛湿服用得话，既能够服用红豆薏米粉又可以服用红豆薏米粥，可是红豆薏米粥便捷配搭别的的成份一起煮，因而能够有大量的作用与功效。

服用便捷水平

红豆薏米粉的服用便捷水平高过红豆薏米粥。

红豆薏米粉只需要用沸水冲调，拌和一下就可以服用了，可是红豆薏米粥需要侵泡和煮，用时更长，便捷水平低。

摄取量

红豆薏米粉的摄取量小于红豆薏米粥。

红豆薏米粉由于打磨抛光成粉，只需要用30克和水混和就可以了，而红豆薏米粥中水份成分很高，需要按碗来服用，因而摄取量大。

红豆薏米粉和红豆薏米粥有什么功效

祛湿身体排毒

红豆薏仁中的红小豆和薏仁米都拥有渗漏清热利湿的功效，能够推动湿寒的排出来，另外还带有丰富多彩的矿物，服用能够推动身体不必要水份和内毒素的排出来，具备非常好的祛湿身体排毒的功效。

补充营养成分

红豆薏仁中带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物化合物、人体脂肪、甲基纤维素、矿物、维他命等，服用具备非常好的补充营养成分的功效，合适需要补充营养成分的群体服用。

镇定退热

红豆薏仁中的薏仁米，茯苓功效偏寒，沒有历经解决得话，有一定的寒性之气，服用能够退热。另外薏仁米中带有的薏米仁油能够一直横纹肌神经末梢，具备镇定的功效，因而具备镇定退热的功效。

维护心脑血管

薏米仁油具备软化血管的功效，服用能够减少血管、预防血栓，另外薏仁米含糖量还能协助降低血糖，而红小豆和薏仁米中带有的维生素D和维生素E具备提高血管壁延展性的功效，因而服用红豆薏仁能够维护心脑血管。

防止便秘

红豆薏仁中的甲基纤维素和阿拉伯胶等成份成分较高，因而服用以后能够推动肠胃健身运动、润化肠胃，具备非常好的防止便秘的功效。

养颜美容

红豆薏仁中的蛋白质含量很高，因而服用能够为皮肤生成鱼胶原蛋白出示充足的原材料，还带有丰富多彩的维他命，能够提高皮肤抵抗能力，而且湿气太重会造成起痘、肤色暗黄的状况出現，因而服用红豆薏仁具备养颜美容的功效。

抗肿瘤

红豆薏仁中的薏米仁油能够功效于肿瘤细胞的原生质，促进其转性，而且丧失繁衍工作能力，有抑止肿瘤细胞生长发育的功效，因而吃红豆薏仁能够抗肿瘤。

红豆薏米粉如何做

原材料：薏仁米250克，红小豆250克，100克老冰糖。

作法：

1、红小豆和薏仁米清洗，侵泡一夜，晾晒预留。

2、将晾晒的薏仁米倒进锅中，文火慢炒30分钟上下，炒至薏仁米馨香、淡黄就可以。

3、将晾晒的红小豆倒进锅中，文火慢炒至外皮偏暗，变为深红色就可以。

4、将炒好的薏仁米和红小豆放进多功能料理机中，再添加干躁的老冰糖打磨抛光成粉。

5、待质地够细的情况下，将红豆薏米粉倒出去，筛粉，将大颗粒物的渣滤出。

6、将大颗粒物的炸倒进多功能料理机中再一次粉成粉末状，将全部粉密封性装好就可以了。

红豆薏米粥的作法

原材料：薏仁米70克，紅豆70克，老冰糖适当。

作法：

1、紅豆清静，用干净的清小水泡2到3个钟头。

2、薏仁米清洗，侵泡2个钟头，捞起来晾晒。

3、再将晾晒的薏仁米放到锅中，文火不断煸炒。

4、待表层渐渐地变黄，有香气时，就可以盛出预留。

5、在锅中添加适量的冷水，大火烧开。

6、水开后在压力锅中添加紅豆、薏仁米一起煮。

7、煮好后，闷30分钟上下，再煮一次，待当然放气。

8、按自身口感添加适量老冰糖调料就可以。