薏仁米是我们日常生活普遍的一种食物。对我们人体拥有巨大的协助。一般 状况下，薏仁米是和别的东西放到一起来做粥，或是做粥来服用，我们日常生活较为普遍的一种薏米汤的做法，便是薏仁米莲藕汤，针对我们的人体拥有巨大的协助，并且是一种老少咸宜的食材。那麼你能做米莲藕汤吗？这里有一些针对薏仁米莲藕汤的做法的表明，期待对大伙儿有协助。

薏仁米莲藕汤的做法

食物

主要材料

扁骨400g 连藕300g

辅材

油适当 盐适量 薏仁米20g 莲籽10g 茨实10g

流程

1.准备好原材料

2.骨骼洗干净后凉水下锅煲

3.连藕削皮切片预留

4.莲籽去心后与薏仁米、茨实一起清洗一下预留

5.骨骼煲一小时后添加连藕一起煲(添加连藕后再煲一小时上下)

6.添加薏仁米、莲籽、茨实后煲一个半小时上下就可以

7.添加适量的盐后煲十分钟上下就可关火

8.乳白的汤，老火靓汤喝起來

小提示

1.能够再加山药一起煲

女士多吃连藕有六大作用

1. 　　第一：美容养颜

荷花一身全是宝，在其中连藕滋补养生的作用最強。女士常常服食连藕，可以具有非常好的美容养颜的功效，这主要是因为这类食材自身就具备非常好的清热去火的功效。假如经常会出现容易上火的女士，或是是有利于内火旺造成起痘的状况，那麼适度的多吃连藕可以具有非常好的下火功效，不但具备去痘的作用，另外还可以令皮肤更为的延展性有光泽度。此外，假如皮肤的颜色较为暗黄，那麼平常多吃一些连藕，也可以吃出一个好面色。

2. 　　第二：减轻人的大脑衰落，防止女性更年期

连藕当中带有丰富多彩的身体所需要的多种多样营养元素，常常服食连藕可以具有减缓大脑神经衰落的功效，针对到了年龄的人而言，还具备防止早更的作用。

3. 　　第三：清热解毒祛燥

中医学层面觉得，连藕性温，是一种特别适合食补的食物。女士在平常假如出現了心神不安的状况，那麼能够将新鮮的莲藕煲汤服食，或是是吃上一盘凉拌莲藕，都可以具有非常好的安神助眠功效。

4. 　　第四：瘦身减肥减肥瘦身

连藕中带有比较多的膳食纤维，这类物质在进到我们的消化道以后可以非常好的协助人体排出来一些不必要的内毒素，另外还可以合理的防止出現便秘的状况，因此可以具有一定的减肥瘦身功效。

5. 　　第五：散血祛淤

要想得到 散血祛淤的功效，那麼能够将新鮮的连藕开展直接生吃，假如女士在月经期月经不能够一切正常的排出来身体之外，那麼适度的多吃一些新鮮的连藕，可以协助月经圆满的排出来身体之外，这针对人体十分的有益处。此外，连藕还具备滋阴降火的作用，如果是女士在生完孩子出現月经受阻的状况，那麼能够将连藕烧煮以后服食，那样也可以具有非常好的实际效果。此外，要想具有催乳的功效，那麼服食连藕也具备非常好的功效。

但是需要特别提示的是，连藕归属于一种性凉的食材，因此服食的情况下都不可以过多。如果是处在月经期、怀孕期或是是哺乳期的女士，服食的情况下也是需要适当，防止对人体导致损害。

6. 　　第六：治疗肝腹水、糖尿病

权威专家建议，假如身患一些肝病或是是糖尿病的女士，平常还可以适度的提升服食一些连藕，那样可以非常好的推动身心健康。

实际上，莲藕的做法有很多，一般状况下我们全是依据不一样的连藕类型来制做。紅花藕中木薯淀粉大量，可是水份少，合适用于熬汤;桃酥藕带有的木薯淀粉比较多，因此最好是可以制做变成熟菜以后服食;白色花藕肉质地脆爽，而且也更为甘甜，因此合适立即直接生吃。除开可以独立烧菜以外，连藕也可以和别的的食材一起配搭应用，那样不但可以保存本来连藕的味儿及其作用，另外还可以授予他大量的味儿。