日常生活，香蕉苹果是较为常见的水果，并且一年四季基本上面能看到香蕉苹果的身影，有的人觉得香蕉苹果是减肥瘦身的东西，有的人觉得香蕉苹果是增胖的新鲜水果，实际上香蕉苹果是具备减肥瘦身的作用，并不具备增胖的作用，香蕉苹果中带有丰富多彩的维他命及其矿物，是十分有利于提升身体的人体新陈代谢工作能力，是减肥瘦身的上品。

为何香蕉苹果能够减肥瘦身？

一根香蕉带有108热量，等同于18克碳水化合物化合物。碳水化合物化合物对内脏器官的圆满运行尤为重要。殊不知，过多的碳水化合物化合物会造成增加体重。

香蕉苹果也含有维他命、矿物和化学纤维，有利于提升基本基础代谢率，即BMR。每每BMR提升时，我们的人体便会全自动减脂，一般 比一切正常的時间要快。它还带有阿拉伯胶，能够协助我们在更长期内维持饱腹感。

香蕉苹果的血糖指数较低，有利于减肥瘦身。大部分新鲜水果没有丰富多彩的维生素b26。殊不知，香蕉苹果出示充足的维生素b26，有利于维持我们的身心健康，即便在运动过量以后。研究表明，维生素b25和叶酸片注意力不集中症状可能造成与心脏有关的几类病症。因而，常常吃苹果有利于防止心脏病，它还有利于控制身体的血糖水平。

香蕉苹果带有能加快消化过程的酶，降低肠胃消化吸收食材需要的時间，协助基础代谢更合适减肥瘦身。

香蕉苹果的这种特点证实它是一切瘦身计划的理想化食材。

有几种香蕉苹果有利于迅速地缓解休重。这类香蕉苹果也被称作“小香蕉”，他们一般都很短，但含有维生素b26和化学纤维。例如：驴蕉，卡文迪什香蕉苹果，红香蕉和芭蕉香蕉苹果。

为何香蕉苹果会增胖？

香蕉苹果带有丰富多彩的热量，这就是为何吃苹果被觉得是一种历史悠久的方式 来提升休重。6英尺的香蕉苹果带有90 - 95热量的发热量。在日常饮食中添加香蕉苹果的最好方式 是将香蕉苹果加上到沙冰或减肥奶昔中。

因为香蕉苹果含有维生素b26，他们有利于调整我们身体的血液循环系统，这就造成了身体大量身心健康的血细胞的造成。香蕉苹果还含有能促进消化、调整肠胃健身运动和防止骨骼病症的锰。

钾是另一种关键的香蕉苹果成份，香蕉苹果的钾成分十分高，有利于保持身体电解质平衡。它对神经和肌肉作用也很重要，有利于体细胞内动能的造成。每一根大香蕉能出示大概10%的每天钾要求。

大部分营养专家建议，以便在香蕉苹果的协助下提升休重，需要吃很多的香蕉苹果，并且休重的提升在于你人体的基础代谢和活动水准。原因是如果你吃苹果时，纯天然糖或碳水化合物化合物会马上转化成葡萄糖，这类葡萄糖用以为人体活动出示动能。附加的葡萄糖被存储在肝脏和肌肉中的糖元，并在需要的情况下被应用。当糖元的成分超出其储存量时，便会被存储为人体脂肪。

殊不知，高级营养师也建议每日吃苹果的总数最好是限定在五六根内，由于可能会造成便秘，也会缓解肠道蠕动。

吃苹果最好是的方式

能够把它和别的新鲜水果混和在一起，制成酸奶水果捞，还可以在香蕉苹果上撒一点黑盐，让他们尝起来美味，或是用低脂酸奶混和香蕉奶昔。也有一种吃苹果的方式 是把香蕉苹果切一片或捣烂，随后再放进你的三明治里。

香蕉奶昔秘方:

成份:

1 - 2根香蕉苹果 / 1杯牛乳 / 糖(可选) / 吉利丁 / 冰激凌(可选) / 甜杏仁

流程:

1、在搅拌器里添加切成片香蕉苹果、一杯牛奶和冰。

2、加一勺冰激凌。

3、加上4 - 5颗甜杏仁。

4、拌和原材料直至化合物越来越光洁、浓厚。

5、假如需要得话，倒进玻璃茶杯中添加糖。