平常我们都建议大伙儿多饮水，那样能够协助人体的一切正常新陈代谢，提升人体的功能。可是仅仅单是饮水很多人都喝不下来，因此大伙儿能够加上一些食物泡茶，那样既便捷食用，还可以在一定水平上补充别的的作用。比如大伙儿能够泡红豆薏仁水，具有身体排毒的功效。还可以应用红豆薏仁水煮茶，在水中加上茶氨酸。

薏米仁主要成分为蛋白、维生素b21、B2有使皮肤光洁，降低皱褶，清除黑色素黑斑的作用，长期性食用，能医治黄褐斑、雀斑、面疱，使黑斑消退并滋养皮肤。并且它能推动身体血液和水份的基础代谢，清热解毒祛湿，去水肿的功效，也被作为节食减肥用具。

二、功效

薏米仁油有激动、退热、止脱发的功效，还具备消炎放脓的效应，针对肿瘤细胞还能够抑止发展。

1.用以秀发：它具备营养成分秀发、防止掉发，并使秀发光洁绵软的功效。

2.用以皮肤：对脸部粉刺及皮肤不光滑有显著的功效，此外，它还对紫外光有吸收力，其提炼出物添加护肤品中还可做到防晒隔离和遮挡紫外线的实际效果。

除此之外，薏米仁算作谷类的一种，以水焯软或炒过，较为有益于胃肠的消化吸收，人体常觉疲惫没力气的人，能够多吃。薏米仁中带有丰富多彩的蛋白质分解水果酵素，能使皮肤角质变软，对皮肤赘疣、不光滑凸凹不平者，长期服用也是有功效。

做法：非常简单的，是将炒过的薏米仁作为茶泡来喝，或者将炒过后的薏米仁碾碎，每日服薏仁粉。薏仁茶或薏仁粉目前市面上都是有售卖。还可以和绿豆一起煮，熬成绿豆薏米粥(在煮以前把薏米仁浸在水中泡软，煮起来会较为快)。

薏仁茶的作法

原材料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂果5克。

作法：将以上原材料用热烧开就可以。

作用：消除黑色斑、美白皮肤。

把薏米仁用水清洗一下，捞出来(用个不锈钢筛网把水滤干净就更强了)。寻个干净的平锅, 开启文火，把薏米仁铺在锅内，渐渐地炒过。火不必开变大，

常常要滚动薏米仁。炒过后的薏米仁，像煮茶一样用开小水泡着喝，有浅浅的米香， 既能够美白皮肤还能够对水肿性肥胖症有协助。

薏米仁粥的做法

原材料：薏米仁1把、白芝麻少量、黑豆1把、花生仁少量、百合花几瓣、

黑豆1把、老红糖适当、核桃仁2个

作法：把黑豆、黑豆、薏米仁用小水泡下2个时间，一起入锅煮2钟头

作用：保肾 生发养发