燕窝是一种对身体很滋补养生的食材，燕窝带有水溶蛋白，也有矿物，各种各样碳水化合物等微量元素。很多人常常喝燕窝来维护保养人体，燕窝不仅增加抵抗力，也有养颜美容的实际效果，许多 女性用燕窝来皮肤保养，使皮肤颜色光泽度白里透红，有的女士在生理期不清楚能不能吃燕窝，许多 人觉得在生理期不能吃燕窝，为什么不可以在经期吃燕窝？

一.为什么不可以在经期吃燕窝？

1.燕窝的关键成分是水溶蛋白、矿物和各种各样碳水化合物。生理期因为血液外流过多，服用燕窝补充蛋白等营养成分成分是最合适的。中医学觉得燕窝性平味甘，“补而能清”、“清肃下滑”，有滋阴润燥，养血美容养颜的作用。

2.许多 女士一般经期会来7－9天，有时乃至会更久，期内或还会继续有点儿月经崩漏，中医学说成气血亏虚。针对那样的的女士，能够根据燕窝开展食疗。如月经推迟，量少，腹痛，畏冷，腹泻的女士，就需要忌吃凉性食物，平常能够常常烧煮燕窝红枣莲子汤等来补血补气。如果是月经过多，口干口渴，失眠，头痛的人，就需要少吃辛辣食物，热性食物，平常能够将燕窝与黑木耳，百合花，绿豆等清爽食物营养服用以改进身体素质。

3.女性生理期因为血液外流过多，而造成机体营养元素的损害。而燕窝中带有丰富多彩的碳水化合物、矿物、蛋白。具备滋阴润燥、养血美容养颜之作用。中医学认则主燕窝性温具备“补而清”“清肃下滑”之作用，对生理期气血两虚的人，服用燕窝可协助食补。

二.燕窝怎么吃，燕窝有什么饮食疗法功效？

1、小米红糖姜茶燕窝粥——经痛的女生

功效：用燕窝配搭健脾养胃暖身的小米与散寒补气补血的红糖姜茶，能调理月经、缓解痛经。

养生保健食谱：用小米和燕窝熬粥，随后添加红糖姜茶一起服用。生理期时1~3天不要吃，从第4天刚开始坚持不懈每天早晨服用一碗，对经痛有非常好的减轻功效。

2、银耳雪梨燕窝红豆糖水——易发烧感冒的女生

功效：滋阴润肺，提升身体免疫力，不但防止各种各样肺部疾病和呼吸系统疾病，也是滋养皮肤的良方。

养生保健食谱：梨子切片与泡开后的白木耳熬成红豆糖水，加老冰糖和烧煮好的燕窝一起服用。

3、牛奶燕窝——易疲劳、失眠的女生

功效：失眠是女生美容护肤较大的对手，也会产生精力不集中、易疲劳的问题，燕窝中带有的唾液酸成份能够抚慰人的大脑中枢神经系统，补充人体夜里修补需要的营养成分。

养生保健食谱：临睡前吃燕窝，最好的选择便是简易便捷的牛奶燕窝，提前准备一杯湿热的牛乳，把提早烧煮好的燕窝和牛乳混和服用，能够产生一夜好眠，对冬天手脚冰凉的情况，也会明显改善。假如你是胃肠孱弱的女生（喝纯牛奶非常容易造成肠胃不适感），就改成纯蜂蜜或椰子汁来取代牛乳配搭燕窝。

4、燕窝核桃露——孕妈妈

功效：怀孕期吃燕窝，一人吃两个人补，协助孕妈妈在怀孕期间少得病，小宝宝的皮肤和脑部发育也会赢在起点上。因此如今马来西亚和香港特区等地绝大部分的怀孕孕妈妈，都是坚持不懈吃燕窝，让小宝宝从出世就会有健康的体魄。

养生保健食谱：将核桃仁碾成浆，放进适当冷水的锅中煮沸，再添加已炖好的燕窝与调味品，慢火再炖5~10分钟就可以。

三.女士吃燕窝的功效

1.缓解疲劳

研究发现燕窝中带有某类成分具备缓解疲劳的功效，也更是由于那样在现如今这一个节奏快的生活习惯下，愈来愈多的人喜爱运用燕窝保健养生了。

2.抗氧化性

最开始研究发现燕窝中带有一种强力抗氧剂，其具备身体排毒的作用，非常是针对女士来讲长期性服用就具备延缓衰老的功效。

3.提高抵抗力

研究发现燕窝中带有一种叫丝瓦解原的物质，这类物质就具备推动T细胞分裂的功效，而淋巴系统是身体关键的细胞免疫，因而常常吃燕窝就可具有提升人体免疫力的功效。

4.养胎

在《本草从新》中就会有“燕窝大润肺阴、止咳化痰、补而能清、为调养虚损之圣药。说的实际上便是燕窝的强劲的保健养生作用了，除此之外研究发现燕窝中带有一种叫燕窝酸的成分，其对优生，非常是针对促近胎宝宝的眼睛视力生长发育、头部生长发育等具备一定的协助。产后修复身心健康都是有非常好的协助实际上在一些经济发展较比较发达的地域都是有孕妇运用燕窝食补的风俗习惯。

5.美容护肤功效

针对皮肤颜色偏暗的人来讲，常吃燕窝还能够具有美容护肤的功效，这是由于燕窝中带有一种叫“ECG”的具人刺激性细胞分裂、组织复建的功效，因而也被女士们称之为“美容护肤的佳品”。

6.其他作用

实际上燕窝除开以上提及的保健养生作用以外，其还具备抗肿瘤、减少胆固醇、降血压、增强记忆力，輔助医治一些病症等作用。另外如同我国常说的物稀为贵的叫法，其销售市场市场价并不是一般人能够接纳的。更是由于燕窝强劲的保健养生作用，以及市场价相对性较价格昂贵等特性，因而要用其所长。

四.在服用燕窝之际要留意下列好多个小关键点。

1、防止与酸性水果同吃，这是由于燕窝中带有丰富多彩的蛋白，假如与酸碱性的食材，辛辣食物的食材同吃得话，则易影响其作用。

2、在吃药期内尽可能不必吃燕窝了，假如一定要吃得话，最好是能够分隔一个小时后在服用。

3、在吃燕窝时就不必饮茶了，防止与荼叶中的茶酸产生反映，毁坏其营养成分。

4、已经发烧感冒，或是亚急性病症高峰时段，咳嗽、对蛋白食品皮肤过敏或是其他不适合服用燕窝者都不适合服用。