薏苡仁和薏仁米在作用功效上都是有同样和不同点，她们都能够协助人体不必要体内湿气的排出来，协助人体减轻水肿问题的产生。女士多应用薏苡仁薏米粥，能够合理的美白皮肤，去色斑，做到养颜美容的功效。那麼要想搞好一顿美味可口的薏苡仁薏米粥，還是有很多小窍门需要大伙儿把握的，今日我们就为大伙儿实际介绍一下吧。

原材料：

薏苡仁15克、薏仁米10克、梗米120克。

作法：

1.将薏仁米、梗米清洗干净，侵泡15分鐘;

2.将薏苡仁、薏仁米、梗米放进锅中，倒进冷水;

3.用文火煮20分钟，再用慢火熬15分鐘就可以。

薏苡仁和薏仁米都是有芳香化湿的作用，常服用薏苡仁薏米粥能够合理清除湿寒，改进小便不畅的病症。

1、减轻水肿

薏苡仁和薏仁米能够去湿气消肿，常服用薏苡仁薏米粥能够减轻水肿撑胀的病症，还能提高免疫力和消除疲劳。薏苡仁薏米粥带有维他命、碳水化合物、蛋白等营养元素，能够为人体补充各层面营养成分。

2、健脾和胃

薏苡仁薏米粥有健脾和胃的作用，可用以医治食欲不佳、脘腹胀痛、消化不良等病症，常服用薏苡仁薏米粥能够健胃消食益脾，是不错的健脾养胃健康保健饮食疗法。

3、增强免疫

薏苡仁能够提高组织细胞的吞食作用，薏仁米带有脂肪酸、薏米仁酯等物质，有较高的营养成分。常服用薏苡仁薏米粥能够提高身体免疫力，提升机体抗病性工作能力。

1.孕妇。薏仁米性生寒，且带有薏米仁油，会对孑宫导致激动功效，因此孕妇不适合服用薏苡仁薏米粥。

2.小便多则。薏苡仁薏米粥有芳香化湿的作用，可以提升小便频次，小便多则服用会加剧病况。

3.肾虚遗精者。薏苡仁和薏仁米都是有清热利湿的功效，肾虚遗精者服用会造成病况加剧。

4.糖尿病人。薏苡仁带有较多木薯淀粉，糖尿病人服用非常容易造成血糖升高。