坚信许多人都喜爱喝汤吧，可是粥的种类许多 ，并且不一样的粥也拥有不一样的滋补养生作用。而香蕉苹果这一种新鲜水果，不但能够用来鲜吃，还能够用来制成香蕉干，可是香蕉苹果也有一种食用方法，便是和小米一起熬出小米香蕉糊。而小米是米的另一种独特方式，香蕉苹果有丰富多彩的膳食纤维素，那麼小米香蕉糊对身体起着如何的功效呢？

香蕉小米粥是一道粥品，关键制做原材料为香蕉苹果、小米，它不但可以克服紧张心态，清除抑郁症，还能润肠通便身体排毒，健脾养胃杀菌，有健脾养胃的功效。

介绍

小寒季节，因为气温降低，阳光照射不够，许多人的情绪在冰冷的小雪节气前后左右都是出現不一样水平的波动，主要表现为没缘由的闹脾气，心神不安，心情失落等病症。

这个时候若进餐一些具备安神助眠祛燥作用的食材，一般 能够获得一些优良的调养实际效果。

香蕉苹果不但可以克服紧张心态，清除抑郁症，还能润肠通便身体排毒，健脾养胃杀菌，小寒季节多食香蕉苹果，对调整情绪和调理脾胃大有益处。

小米补亏虚，开胃肠，有健脾养胃的功效，小米汤有

就餐总数：3-4人

所需食物

主要材料

50g小米

30g檽米

1根香蕉苹果

调料

适当老冰糖

制做流程

1准备好食物。

2小米和檽米用冷水清洗干净，再侵泡10分钟。

3锅中水烧开放进小米和檽米。

4火灾烧开去掉白沫子文火熬煮。

5粥稠米烂添加老冰糖。

6煮上2分鐘熄火。

小提示

添加少量檽米可让粥更浓稠，营养成分也更强。

香蕉苹果最终再放，烧开就可以熄火，时间长了香蕉苹果口味不太好。

小米的营养使用价值

最先小米对消化不良的群体是十分适合的食材，它不但能够加速身体的基础代谢，最重要的是它还能够推动肠道蠕动，进而具有协助我们消化吸收的作用。

次之小米也是十分养胃的食物，它不但能够缓解胃疼，缓解胃液，最关键的是它还能够医治和防止一些慢性胃病，进而减少消化道疾病的概率。

再度小米它也有滋阴降火的作用，它不但合适这些平常贫血的病人服食，最合适这些刚生过孩子的孕妇们常常服用，它能够推动产后修复，能够是生完孩子寒湿的身体素质获得调养，自然还可以尽快地恢复精力。

平常多喝小米汤，多服用一些与小米相关的食材，还可以减低血糖，让身体人体脂肪获得溶解，均衡身体人体脂肪，进而具有降低血糖的功效，因此小米更为合适高血糖和高血脂的病人，自然也是非常好的瘦身食谱。

在我们平常的饮食搭配中多喝小米汤还可以具有滋阴滋阴养血，润肺止咳补肾壮阳的功效，它不但合适小孩子服用，最合适这些肺肾孱弱，和肾脏功能亏本的病人服用，因此它是十分有营养成分并且又便宜的食疗原材料。

最终平常多喝小米汤，还可以具有健脾胃的作用，他不但适用脾虚湿困，消化吸收乏力引发的肠鸣腹泻，自然还能够医治和防止食欲不佳，身体乏力这些病症，因此我们要在平常中多吃小米。

常见问题

留意小米汤务必要熬熟，熬的十分黏糊才会更为好吃，更为有营养成分。