香蕉苹果也被称为芭蕉、甘蕉，不但具备润肠通便安全通道的实际效果，还具备代谢血清素，让人稳定心魄，维持宁静的功效。针对减肥瘦身群体而言，香蕉热量小且润肠，是很好的正餐代替品。当香蕉和牛奶融合也是有十分高的双向营养成分，特别是在针对青春发育期的青少年而言，多喝香蕉牛奶有益于消化道的运行和人体的生长发育。

香蕉怎么吃能治疗便秘：

香蕉牛奶饮

原材料：纯奶250Ml、香蕉苹果1根、白砂糖5g、凉开水100ml。 作法： 1、提前准备原材料。 2、香蕉苹果削皮切一小块。 3、放进搅拌杯中。 4、倒进白砂糖。 5、添加牛乳和凉开水。 6、料理棒接电源拌和一分钟。 7、倒进杯里就可以食用，有纯蜂蜜的添加纯蜂蜜口味更为顺滑，我们家用完后，此次没放，纯蜂蜜的量为一汤匙，放了纯蜂蜜并不加糖或者少加糖。

香蕉粥

原材料：稻米100g、油少量、香蕉苹果2个、黑芝麻粉少量。 作法： 1、稻米清理干净侵泡两个小时。 2、将泡好的稻米倒进石锅，再倒十倍上下的水，半饭勺食用油，少量油能够让粥更柔软。火灾烧开转文火。 3、每过十分钟用汤勺拌和一下粥，那样避免粥糊底。 4、文火煮一个半小时上下，见到米早已酥烂，粥也越来越粘稠了。 5、提前准备2个香蕉苹果。 6、去皮，将香蕉苹果瓜瓤切成片。 7、将香蕉苹果倒进白米粥，搅拌均匀，熄火，焖十分钟上下。 8、盛在碗里上边洒少量炒过的黑芝麻粉就可以。

香蕉苹果燕麦牛奶

原材料：香蕉苹果1根、燕麦粉45g、牛乳250Ml。 作法： 1、原材料准备好。 2、牛乳剪张口倒进奶锅中。 3、添加燕麦粉，开低火煮。 4、另外把香蕉苹果去皮切成片状。 5、待牛奶麦片煮热后添加香蕉片，一起烧开就可以。

还有，秋冬季中老年易患便秘，能用香蕉牛奶来医治。香蕉苹果自身可促进消化、清热去火，再加牛乳能进一步提高促进消化作用，并具备滋补功效，十分适用中老年。

将烂熟的香蕉苹果肉100克碾泥，牛乳200ml倒进锅内，添加棒子面15克、白砂糖25克搅拌煮开后，放进香蕉泥调均匀服用。每天晚上1次，7日为一个疗程，如便秘仍无减轻，则可适度增加服食時间。