苹果，香蕉苹果，桔子是三种较为火爆的新鲜水果，这三种新鲜水果含有丰富多彩的维他命，有益于胃肠消化吸收，对大便有益处。平常这种新鲜水果全是立即吃，现在有很多人把苹果，香蕉苹果跟桔子一块煮了吃，觉得那样的食用方法较为有营养成分，并且针对胃肠不好的人较为合适吃湿热的食材，煮苹果香蕉苹果桔子有营养成分吗?接下去我们看来一下吧。

煮开的苹果，香蕉苹果也有桔子還是很有营养成分的.可是维他命会伴随着水蒸汽外流一部分。因此建议還是直接生吃为好。苹果加温后，其所含的多酚类化合物当然抗氧化性物资供应成分会大幅度增长。花青素不但可以降血脂、血糖、抑制氧自由基而抗氧化性、抗感染除菌，还能抑制血液胆固醇上升。可预防嘴巴生热疮、牙龈炎症、舌裂等内火状况。除此之外也有促进消化的作用。此外，熟苹果含有的碘是香蕉苹果的8倍，是桔子的13倍，因而熟苹果也是预防大脖子病的最好新鲜水果之一。

1.养颜美容

苹果中的维他命C、E和B族成分都很高，这种维他命对组织皮肤空气氧化和降低胆固醇对皮肤的损害非常关键，还能美白皮肤、嫩化皮肤和减轻皮肤不光滑等问题

2.润肠身体排毒

苹果中的丰富多彩膳食纤维素能推动胃肠健身运动和促进消化，降低人体内毒素蓄积量，有益于身心健康。

3.增强免疫力

苹果中的营养元素原素较齐备，成分也很丰富多彩，吃苹果能补充人体需要的微量元素，提高人体的免疫能力，对预防流感等问题很有益处。

苹果中的钾元素成分丰富多彩，能合理均衡血压和维护血管和降低中风的产生几率;苹果中的水杨酸和维他命还能合理吸咐胆固醇，降低动脉硬化和心血管疾病的产生风险性。

5.健脑安神助眠

苹果中的独特芬芳物质能清除躁动不安、抑郁症的心态，具有健脑安神助眠的功效。

三.常见问题

吃的新鲜水果要新鮮。