日常生活之中有许多人常常都是有吃苹果的习惯性，由于大伙儿一直会感觉香蕉苹果主要是软化大便的，当有一点便秘的状况后，大伙儿会服食香蕉苹果，但是有些人在肚子胀气的状况下吃苹果，一直会感觉难受，实际上在腹胀的情况下最好是不必吃甜食，香蕉苹果中的糖份成分会较高一些，因此尽可能不必挑选腹胀期内服食。

腹胀时最好是不必吃甜食。由于甜品大多数是酸性水果，进到胃内会造成胃液代谢过多，而过多的胃液不可以彻底被中合，与食材产生化学变化，便会造成二氧化碳汽体，使腹胀更比较严重。

除此之外，人工服务甜味素也会造成一些人消化不良和腹胀，非常是泡泡糖中的山梨醇和麦芽糖醇。以便减轻腹胀病症，何不多吃含有钾元素的食材，由于钾具备调整血液均衡和防止腹胀的功效。含钾的食物有香蕉苹果、哈蜜瓜、芒果、番茄等。

香蕉牛奶

原材料：香蕉苹果2根，牛乳500ml-800ml，纯蜂蜜适当。

作法：

1、香蕉苹果切片放进自封袋里，放进冰箱冷冻到硬。

2、放进搅拌装置，添加牛乳拌和打匀。

3、混和匀称倒出去，加纯蜂蜜后就可以喝过。500ml-800ml牛乳均可，按自身的口感调整浓砂浆稠度和糖度。

作用：香蕉苹果含β胡罗卜素，维生素D与C，优质蛋白质，铁制。香蕉和牛奶的新鮮配搭有利于消化吸收、避免便秘、治喉病、贫血等作用。

地瓜香蕉饼

原材料：中等水平地瓜2个，香蕉苹果1根，粘米粉3一茶匙，幼白砂糖1匙，牛乳2匙，盐少量，油适当

作法：

1、地瓜削皮，上锅煮熟。

2、香蕉苹果削皮，切割成块。

3、煮熟的地瓜趁压合成红薯泥。

4、随后添加糖、一点点盐、3一茶匙粘米粉，再添加牛乳揉匀称结团。

5、用小红薯团搓成饼形，把香蕉苹果块放里边，封住口，揉薄一点。

6、热锅中，把饼装进去，先把一面煎至金黄色，再翻另一面煎至金黄色就可以。

作用：地瓜带有丰富多彩的糖质、维他命和矿物、食物纤维等，它的含发热量极低，比白米饭低得多，可具有减肥瘦身功效。