南瓜籽又叫白瓜子、金瓜子，是生活起居中最普遍的一种食材了，小小的一粒南瓜籽却拥有强劲的保健养生作用，非常是针对男士来讲，也是防止男性前列腺、提升生殖工作能力的好助手。要挑选恰当的方法去吃南瓜籽，而早上空肚的情况下尽可能不必吃那么油腻感或是是干躁的食材。

能用集中化与分散介质融合的方式 嗑南瓜籽。每日上、中午各服用20克上下，夜里看电视剧时边看边嗑也可以。工作中忙者可依据自身日程安排嗑南瓜籽。

2、将南瓜籽晾干后就可以立即直接生吃，炒过的南瓜籽尽管很香，但健康保健作用比不上生南瓜子。

3、南瓜籽的仁是补的，而南瓜籽的壳是泄的，一切正常状况下只吃南瓜子仁就可以了。

4、吃南瓜籽最好用手剥着吃，不能用牙嗑，假如用牙嗑，很多唾沫会粘在瓜子壳上而遗失。唾沫除开具备潮湿与融解食材，使之便于咽下，及其清理和维护口腔的功效外，也有滋润肾气之功。因而，尽量少用牙吃瓜。

5、坚持不懈服用。最好是坚持不懈服用，不必中断，以防影响功效。服用南瓜籽治前列腺炎、前列腺增生与别的药品无一切分歧。

购买南瓜籽的标准：到销售市场一定要购买品质良好的南瓜籽，生和熟均可，要购买个大、子粒圆润、无发霉霉变、生虫的南瓜籽，回购以后要开展挑选、消除坏籽或残渣，避免“防患于未然”。除此之外，为避免过多摄取盐，不适合选购盐味南瓜籽。

南瓜籽的健康保健作用

1、护肾

南瓜籽对肾脏功能有十分非常好的保养功效，并且能改进身体泌尿系统的作用，其功效类似纯天然的雄性荷尔蒙。南瓜籽中丰富多彩的磷质，还能够避免尿道口系统产生结石，具有防止肾结石和推动结石排出的功效。

2、除虫

南瓜籽還是一味较为柔和的除虫灵丹妙药，它能祛除肠胃内的蛲虫、钩虫和寄生虫等裂头蚴，特别是在合适用于给小朋友们除虫，只需要直接生吃一些南瓜籽就可以了，不容易刺激性或损害人体。直接生吃南瓜籽对吸血虫病也是有优良的饮食疗法实际效果，是吸血虫病的优选饮食疗法上品。

3、降血脂

南瓜籽中的钴元素成分也非常丰富，它能推动身体的造血机能并参加维生素b212的生成，是胰岛细胞所必不可少的营养元素之一，对减少血糖浓度和预防糖尿病有独特功效。

4、补铁

南瓜籽中的锌元素成分也极其丰富多彩，它是身体不能缺乏的关键微量元素，不但参加核苷酸和蛋白的生成，還是肾上腺生长激素不可或缺的原有成份，对人体的成长发育及泌尿系统都是有好处。

成人常常服用生南瓜子还能具有防止和医治前列腺病的功效，由于锌元素对防止和改进小伙男性前列腺疾症具备非常好的药用价值作用，男性前列腺产生变病的关键原因便是男性前列腺内的含锌元素降低。

成年男性常常直接生吃南瓜籽还能防止和医治早泄、尿频尿急等症。

5、保护胃粘膜

南瓜籽中的阿拉伯胶还能够维护消化道黏膜，并能具有推动胃溃疡痊愈的功效，特别是在合适胃病病人常常服用。

6、促进消化

南瓜籽中的一些成份能推动胆液代谢，提高消化道肠蠕动，进而具有协助食材消化吸收的作用。

南瓜籽不但是食材中的保健产品，它也有看病的功效哦。

1、祛除绦虫方：取南瓜籽肉60—120克，炒出香味后嚼服。1—2小时后加服槟郎汤(用槟郎30—60克浓煎取汤，小孩酌减)，除虫实际效果更强。

2、治百日咳方：将南瓜籽炒焦研粉，每一次加入适量用赤砂糖调水服，每天多次。

3、治女性生完孩子缺乳方：生南瓜子15—18克，去壳取仁，用沙布包囊倒成糊状，加沸水适当调服。每天早、晚空肚各服1次。

4、治内痔方：南瓜籽500克，煎水先熏后洗，每天2次，持续熏洗数天。

5、治小孩咽喉肿痛方：南瓜籽30克，老冰糖10克，相互煎汤分多次服食，每天1剂。