身体之中都是有色素的存有，色素的是多少与身体的皮肤的颜色拥有立即的关联。如今，许多女生都感觉自身的皮肤的颜色一些黑，这一般全是因为色素过多造成的。假如色素在身体沉积沒有排出来身体之外得话，便会促使大伙儿的皮肤的颜色产生变化。大伙儿平常吃的东西之中许多都带有色素。那麼，究竟哪些东西里边带有色素呢?

色素普遍存有于人的皮肤、黏膜、眼底黄斑、软脑膜炎及胆襄与子宫卵巢等处。色素的造成多与内分泌失衡、阳光直射相关，黑素细胞的是多少关键在于基因遗传，此外，还与内分泌生长激素及健康状况相关，由色素造成的病症如：雀斑、黄褐斑、黑变病等，变成美容护肤界科学研究的课题研究，中华民族中医学觉得：凡七情内伤、饮食搭配不调、劳倦失宜、肾水不足、妇女月经失调等，均可发病,色素是由黑素细胞生成的。皮肤的黑素细胞关键遍布在外皮之真皮层，也常见于毛根及外毛鞘。人的外皮约有 20亿次黑素细胞，约重一克，均值每立方毫米1560个对称性遍布于全身。

黑素细胞能生成并代谢色素，因而是一种腺细胞。殊不知色素的微生物生成比较复杂，是根据色体(未熟的色素)内色氨酸—破骨细胞反映产生的。

哪些东西含色素

想从色素应当宜多吃色氨酸，及其矿物的食材，由于色素的新陈代谢不可或缺色氨酸，色氨酸能够 提升身体的活动功能，能促进色素的转化成，较为普遍的肉类食品有牛羊肉，鹅肉，兔子肉和猪瘦肉，这种都是造成色素，补充人体的营养成分。

补充色素还要多吃蛋白质食物，常见的动物，肝脏有牛肝，鸡肝，鸡心，鸡肝这些。这种表面发灰黑色里边黑红色的肝脏，不但能补充色素，还能调整黑色素均衡，不容易给人体产生危害的黑色素成份。

一般色素要多吃外型变黑的食材，蓝紫色或带壳类的是补充色素的能人，普遍的有五谷杂粮中干果，花生仁里的灰黑色蓝紫色食材，如蓝莓干，核桃仁，松籽，栗子这些。这种外型变黑里边肉质地美味的食材，营养成分高，又能补充维他命。