如今大家的身心健康观念愈来愈强，非常是假如还想瘦得话，有的人平常就很关心各种各样食物热量。鸡翅是最普遍的食材，也是较为受人热烈欢迎的。由于肉类食品的发热量一般都很高，因此常常吃鸡腿得话，便会担忧会给人体产生很高的发热量。那麼，一个鸡腿的热量多少钱?下边我们就来详尽瞧瞧吧。

鸡腿的热量为181大卡/100克，而成年人美容护肤所需发热量为2200大卡。因此吃鸡腿是能够的。要是留意控制摄取量就好了。

由于181大卡/100克尽管很少，可是假如要锻炼身体消耗此发热量，以游水计算出来，至少要游水11分鐘，才能够消化吸收。而跑步则需要17分鐘，打乒乓球则需要28分鐘。最平时的散散步，则需要43分鐘。

假如青少年一天吃一个红烧鸡腿，实际上非常容易造成肥胖症的。由于青少年儿童正处于成长发育环节，再加肠胃生长发育不健全，健身运动耗费很大，一日三餐有时候难以考虑其营养成分要求，零食不可多得三餐外摄入营养成分的一种方法。小朋友们喜好的炸薯条、五香牛肉干等零食，其特性便是较高能、高脂肪、高糖高热量，动能非常容易就摄取过多，非常容易造成肥胖症。并且高糖高热量、高盐零食也使小朋友们的口感加重。食用盐多就会提升高血压的生病风险性，这对肥胖症儿而言也是始料不及。

鸡肉肉蛋白的成分占比较高，类型多，并且吸收率高，非常容易被身体消化吸收运用，有提高精力、健壮人体的功效。鸡脯肉带有对身体成长发育有关键功效的不饱和脂肪酸类，是我们中国人平衡膳食中人体脂肪和不饱和脂肪酸的关键来源于之一。鸡脯肉对营养不良、畏冷、困乏疲惫、月经不调、贫血、孱弱等有非常好的饮食疗法功效。中华民族医药学觉得，鸡脯肉有温中养血、补虚填精、健脾养胃、活血脉、强筋壮骨的作用。