苹果是日常生活很普遍到的一种新鲜水果，不但带有丰富多彩的维他命，并且苹果里边的阿拉伯胶也是有非常好的身体排毒作用，常常吃苹果能够改进身体皮肤类型，具有养颜美容的作用。香蕉苹果带有膳食纤维有非常好的润肠实际效果，并且香蕉苹果也是一种很美味的新鲜水果。香蕉苹果红心柚苹果是能够放到一起服用的，并且吃起來也很美味。

苹果红心柚香蕉苹果等新鲜水果是能够蒸着吃的，什么新鲜水果蒸着吃更合理呢？

红心柚：要煮的并不是红心柚瓤，只是桔子皮。桔子皮带有柚皮甙和芦丁等黄酮类化合物，具备抗氧化性的功效，能够减少血液的黏稠度，减肥瘦身，延缓衰老，加温后进入体内时候更为活跃性，充分发挥出较大作用。将柚皮正中间绵软的乳白色一部分切割成片状，用温开水煮10分钟，随后和纯蜂蜜一起泡茶喝，其营养元素便会在身体刚开始充分发挥。

苹果：带有的阿拉伯胶具备非常好的身体排毒功效，能够和膳食纤维素一起协作清肠排毒，历经加温的阿拉伯胶会越来越更为平稳，并且还空出了“消化吸收肠内病菌和内毒素”这一项作用。研究发现，苹果加温后含有的多酚类化合物纯天然抗氧化性物质成分会大幅度提升。花青素不但可以降血脂、血糖、抑止氧自由基而抗氧化性、抗感染除菌，还能抑止血液胆固醇上升，解决身体氧自由基。家中长期存储的苹果，如今大多数不好吃了。能够把他们烹熟吃。苹果维他命C成分很低，熟吃并不可是。在其中的钾、阿拉伯胶、绿原酸、黄酮素这类有利成份加温后仍可保存。煮开后口感会变酸，要少放水，再天赋加点枣来增甜就可以了。苹果蒸着吃、烤着吃也非常好，或是剁碎粒混在煎饼果子里，味儿都很好。

梨：梨能止咳润肺，但梨属寒凉，天气冷时吃梨子会更感体寒。但假如将梨煮一下，状况就彻底不一样了。煮开的梨去除开寒凉，梨皮会越来越略苦，去燥润肺止咳的作用彻底被释放出。梨籽中的木质纤维素原本归属于不能溶化学纤维，但在加温之后在肠胃中被融解，将危害的胆固醇抓出身体之外。“冰糖雪梨水”则是梨子烹煮最普遍的一种方法。其作法简易，将梨子削皮切片，与适当的凉白开水和老冰糖一起，温火煮半小时就好了。梨能润肺止咳生津止渴、清热化痰。冬季吃冰糖雪梨水来滋阴润肺是再好不过的。有慢性支气管炎、慢性咽炎的病人还可以适度吃一些冰糖雪梨水来做饮食疗法。