经期是每一个女孩每个月都是有一次的生理现象，也是女士泌尿系统一切正常的新陈代谢活动。而在生理期，女士的抵抗能力是较为差的，针对一些体寒或是体质差的女士而言，经痛、腰疼全是较为普遍的状况。而老红糖是许多女士在生理期用于健康保健的食材。那麼，生理期喝老红糖究竟怎么样呢？

一、月经期喝红糖水好么

老红糖茯苓功效温和，味香甜，入肝脾经。具备养血、助脾化食、补血补气化淤等作用，还兼顾祛寒止疼功效。因此，女士因受凉、淤血引发的经行不好、经痛、经期暗红色兼腹冷痛等症，喝些红糖姜水常能具有医治和减轻功效。

老红糖所带有的葡萄糖释放出来动能快，消化吸收使用率高，能够迅速的补充精力。有中气下陷、食欲不佳、营养不良等问题儿童，平常可适当食用红糖姜水。受凉腹痛、经期过后易发烧感冒的人，也能用红糖生姜水祛寒。

二、老红糖缓解痛经饮食疗法

1、山楂果老红糖汤

原材料：取老红糖30-50克，桂枝5克，山楂果肉15克。

作法：将桂枝和山楂果肉清理干净，放进瓦锅内，在煲内添加二碗冷水，开枪煎制，待煎剩余一碗水时，添加适量的老红糖，随后调均匀既可。

作用：该饮食疗法有化瘀止疼的作用，适用脸色素淡、寒凉经痛的女士。

2、姜棕红糖汤

原材料：老红糖、红枣各30克，炮姜10克。

作法：炮姜和红枣清理干净，红枣要削皮，将炮姜切一片，三者一起放进煲中煎制。服食滋补汤时最好是也吃些红枣。

作用：呕吐、寒凉经痛女士。

3、乌梅干老红糖饮

原材料：老红糖30克，乌梅干15克。

作法：这款饮食疗法做法非常简单，要是把乌梅干和老红糖一起放进煲中烧开就可以了。

作用：该饮食疗法可以养颜美容，气血亏虚、经期色淡的美少女适合服用。

三、经期饮食常见问题

在月经初潮前3—5天内，饮食搭配应以口味淡易于消化主导，最好是进餐一些非常容易消化的食材，不必吃得太饱。经期已月经来潮时，一定要防止进餐生冷食物食品及朝天椒、生葱、生蒜、胡椒粉等含有刺激性的食物，以其会刺激性孑宫、双侧输卵管收拢，进而引起或加剧经痛。也要少吃笋、大白菜等性寒食材及煎炸、热量高的食物。尽量避免吃过甜或咸的“废弃物食品”，他们非常容易让人腹胀或精神萎靡。