柿子饼、栗子全是在大家秋季获得的食材，而枸杞子则是一种健康保健实际效果非常好的护肤品，这种食材全是较为遭受大家热烈欢迎的，且常常吃这种东西，针对身体的身心健康，是拥有非常大的作用和功效的，能够让人的免疫能力逐步提高。下边，就为大伙儿详解一下柿子饼、枸杞子及其栗子的营养成分。

柿子饼是大家较为喜爱服用的鲜果，甜而不腻爽口，营养丰富，许多人还喜爱在冬天吃冻柿子，别有异味。柿子饼营养成分很高，所含维他命和糖份比一般新鲜水果高1-2倍上下。倘若一个人一天吃1个柿子饼，所摄入的维他命C基本上就能考虑一天需要量的一半。因此，吃些柿子饼对身体健康是很有利的。中医学觉得其甘寒微涩，归肺肠胃小肠经。具备清肺润肺、清热解毒生津止渴、涩肠止痢、健脾胃益胃，生津解渴肠、散血活血等多种多样作用。但柿子饼属性凉应少吃。带有丰富多彩的胡罗卜素、维生素b2、维他命等营养元素。

枸杞带有丰富多彩的胡罗卜素、维生素D、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必不可少营养成分，故善于清目，因此别名“明眼人子”。

各代中医医治肝肾阴虚、肾阳不足虚损造成的视力模糊眼昏和夜盲症，经常应用枸杞，药方杞菊地黄丸,就以枸杞为关键药品。民俗也习用枸杞医治漫性眼睛疾病，枸杞子蒸鸡蛋便是简单合理的饮食疗法。

枸杞叶含甜菜碱、多种多样不饱和脂肪、维他命等，有科学研究确认在其中有高达20种碳水化合物，总产量比一般的枸杞多，针对虚损发热、渴不欲、眼睛发红眼昏、眼睛视力减低、崩漏带下、热毒、疮肿等都是有功效。

栗子营养成分很高，香甜芬芳，含淀粉51～60%，蛋白5.7-10.7%，人体脂肪2-7.4%，糖、木薯淀粉、膳食纤维、胡罗卜素、维生素D、B，、B：、C及钙、磷、钾等矿物，可供身体消化吸收和运用的营养物质达到98%。以十粒测算，发热量为204热量，脂肪率则低于1克，是有壳类果子中脂肪率最少的。广泛用以食品生产加工，烹饪酒席和副食品。栗子生吃、炒食两相宜，糖炒板栗、拌烧子鸡，喷香气美，可研磨成粉，也可以做成多种多样菜式、点心、水果罐头食品等。栗子易储藏冷藏，能延长市场需求時间。栗子多产自农耕地，海外称作“身心健康食品”，归属于健胃消食补肾壮阳、益寿延年的上等鲜果。