便秘针对大伙儿而言是一件很普遍的事儿，便秘的状况假如非常的比较严重，那麼便会给病人导致痛楚，乃至影响到心理状态的身心健康，因此病人最好积极主动的开展医治，有很多食材全是能够缓解便秘的，酸牛奶中含有的益生菌粉是许多的，并且还能够协助肠胃开展肠蠕动，因此备受便秘病人的钟爱，那麼酸牛奶润肠吗?

第一，酸牛奶润肠吗?　　酸牛奶对大便有协助，但医不好便秘。 酸牛奶能够推动肠道蠕动，刺激性胃酸代谢，对便秘和细菌性腹泻有防止实际效果，还可以缓解便秘的水平。但酸牛奶并医不好便秘，造成便秘的原因有很多，饮食搭配，工作压力，健身运动不足都可能造成便秘，酸牛奶的实际效果只有功效一部分医不好。

第二，针对身心健康的人而言每日喝250克上下的酸牛奶是较为适合的，便秘的人能够适当多喝一点，但也不必喝过多。酸牛奶需冷冻才可以确保乳酸菌饮料的特异性，因此要选购冷冻的酸牛奶而且买来后还要冷冻存储;喝以前能够略微在室内温度放一下，或加温到人体体温，太热了会杀掉酸牛奶中的乳酸菌饮料;防止与抗生素另外应用;防止与腊肠、咸肉、香肠等肉食品这种会加上添加剂的食材一起好用。

酸牛奶润肠吗?餐后三十分钟到两小时酸牛奶会比较好，此刻胃中的pH值合适酸牛奶中的乳酸菌饮料的生长发育，能更强的推动肠道蠕动，对大便有协助。便秘能够多吃膳食纤维素，不可溶化学纤维在肠子中消化吸收水份软化大便，能够具有预防便秘的功效。膳食纤维素关键存有于蔬菜水果、新鲜水果、粗粗粮、豆类食品、甘薯、菌类藻类和干果中。 便秘能够多饮水，非常是早晨起来空肚一杯水(200~400ml)，针对缓解便秘和减少血液黏稠度全是有益处的。