在生活起居中番木瓜针对很多人而言是一种十分常见的水果，番木瓜在其中的营养成分丰富多彩，口味香甜爽口，被称作新鲜水果之中的王后，而番木瓜也具备养颜美容丰胸美乳的功效，在女士哺乳期也是能够服用的，能够具有催奶的作用，而木瓜炖牛奶，或是是炖鱼催奶实际效果更强，作法也非常简单，能够适度的服用。

木瓜炖牛奶是一道家常甜品，关键食物是番木瓜和牛乳，烹制加工工艺是炖。番木瓜有着多类维生素B群、胡罗卜素等营养物质，再加含有的独特卵壳酶，能够迅速接受鲜牛奶外的卵壳量。另外，木瓜炖牛奶是能够催奶的。

菜谱原材料

主要材料： 番木瓜一个半，新鲜牛奶250Ml。

做法

1、番木瓜一切为二，去籽，再切割成条，用西瓜刀将条横划两刀，把握住条的两边，翻过来削皮获得番木瓜块;

2、番木瓜块加250Ml鲜牛奶，置炒锅，炖10～15分鐘，稍冷就可以服用，钟爱较甜者可添加1匙纯蜂蜜;

适用范围：产妇菜谱

催奶的食物有下列这种：

花生仁：花生仁可用以脾虚恶心想吐、水肿、女性分泌物、贫血及各种各样出尿症及肺燥咳嗽、干咳嗽咳嗽痰多、生完孩子催奶等症状。

黄瓜：丝瓜络是一种中草药材，络味甘，寒性，假如出現乳腺发炎，发奶时有肿块，分泌乳汁受阻时，中医学会建议将丝瓜络放到大骨汤内烧煮，能够具有通调乳房血气，催奶和健脾开胃止咳化痰的作用。

莴笋：不但美味，营养丰富，并且带有碳水化合物化合物、蛋白、维生素b21、B2、维他命C及多种多样矿物。中华民族医药学觉得莴笋茯苓功效甘冷，有退热毒、防烦渴、利二便和催奶作用。如今要用莴笋、猪脚、同煮服用，有不错的催奶功效。

扁豆：扁豆别称青小豆，茯苓功效甘平，含磷量十分丰富多彩，每豪克约含磷量400mg。扁豆有通便、生体液、解疮毒、治腹泻痢、催乳之作用。青豌豆煮开淡食或用豌豆苗捣碎打汁服食，皆可催乳。

水豆腐：水豆腐有养血与立，生津解渴燥，清热去火之作用。也是一种催乳食物。以水豆腐、老红糖、米酒煮开服，能够生乳。

滋补汤：都说滋补汤足，有益于催奶。能够依据母亲的口感挑选不一样的催奶汤，如花生仁炖猪脚、鲫鱼豆腐汤，淮山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、米酒鸡蛋汤等。可是母亲要留意哦，不必食用麦乳精等带有麦芽糖的健康饮品，由于会造成退奶的。

1、立即服用。能够把番木瓜切割成几瓣，随后去籽直接生吃，像吃橙子一样。自然西瓜皮得丢掉哟。

2、由于番木瓜有利排尿，假如感觉不便得话，能够略微生产加工一下，例如上锅煮熟，加纯蜂蜜吃。

3、番木瓜蒸牛奶，这类食用方法能够做到美容护肤的实际效果，女性朋友们能够多多的服用!番木瓜蒸牛奶的做法：番木瓜一个，在肚口开一口，挖到正中间籽，倒进牛乳和老冰糖，下锅蒸15分鐘，取下就可以吃。

4、番木瓜蒸雪蛤的做法：方式 跟上面一样，仅仅雪蛤要先泡上一天，随后和老冰糖煮上20分钟后添加牛奶煮沸，再倒进番木瓜内再蒸，只需蒸10分钟就可以。

5、番木瓜是美容护肤的上品，一般状况下，番木瓜蒸牛奶就十分好啦，生一点的番木瓜能够切一片或削成丝，在沸水锅内稍烫一下，随后来做凉拌菜，太脆很可口，但是得是7完善的瓜才行，很熟的不焦，太生的有苦味。