在女士哺乳期母乳是十分重要的一部分，而奶水不足或是是乳腺堵塞，下不来奶全是许多女士所碰到的状况，出現这种状况便会非常容易影响到小宝宝的一切正常饮食搭配，能够根据多喝一些汤来开展调养，平常能够多喝一些鱼头汤，或是是带有高蛋白的食物的汤菜，能够推动奶水的代谢，改进奶水不够的状况。

孕妇吃什么下奶快又多呢?孕妇在挑选下奶食谱以前一定要清晰自身是啥身体素质的，由于猪脚催奶并并不一定身体素质的人都适合的，但如鲫鱼豆腐汤、牛乳、豆桨等平性食材基本合适任何人，因此对症治疗调养是很重要的。

一、不一样身体素质合适的催乳饮食搭配

1、肝气郁滞型孕妇

生完孩子心情低落或有抑郁症的母亲平时应适当多喝些茉莉、玫瑰等花草茶，以缓解欠佳的心理状态。这类孕妇奶水不够时能用猪脚熬汤或用丝瓜络、通草、草鱼熬汤来喝，有通脉下乳、舒肝理气等功效。

2、气血亏虚型孕妇

若平时气血虚或因为产后出血而造成奶水不足的妈妈能用草鱼、猪脚熬汤喝，另外可加上红枣、川芎、黄芩、党参等补气补血的中药材。

3、痰湿中阻型孕妇

脾胃失调、肥胖症的孕妇可适当多服用鲫鱼豆腐汤，要少喝鸡汤与猪脚汤，并且还能够吃些白术茯苓、赤芍、茯苓等有祛湿健脾功效的中药材。

二、生完孩子迅速催奶可让小宝宝多吸吮

生完孩子迅速催奶最关键的方式 应是让小宝宝多吸吮奶水，由于小宝宝的吸吮能推动乳妈下丘脑垂体催奶生长激素的代谢，进而使分泌乳汁量增加。若奶水较多小宝宝不可以吃了，母亲运用手动吸奶器吸出来剩余的母乳，以让乳房排尽，那样也有益于乳房代谢大量的母乳。

1、通草草鱼催奶汤

食物：通草6g、活草鱼一条、调味品各适当。

作法：草鱼和通草清洗后一起熬成鲫鱼豆腐汤(留意汤要淡些)，熟后喝粥吃鱼类，一天服用2次，持续服用3~5天。

作用：草鱼有催乳、利湿等功效，通草也是有不错的催奶作用，二者配搭熬汤喝可提高催乳作用，还可推动孕妇人体的康复治疗。

2、猪骨头催奶汤

食物：通草6g、500g新鮮猪骨头(膝盖骨、猪排骨、腔骨都能够)、调味品各适当。

作法：猪骨头清洗后放进锅中，倒进适当冷水，再放进通草一起煮一个多钟头，直至熬成一小碗龙骨汤，随后调料就可以。一次服用完，连到服用3~5天。

作用：猪骨头有补血补气、生乳、补气血等作用，和通草配搭可提高催乳作用。

食物：新鮮鲶鱼一条、黄瓜仁50g、调味品各适当。

作法：鲶鱼、黄瓜仁清洗后一起熬熬成汤，孕妇服用时最好是别加盐，能够到天赋加点生抽，建议一次服用完，一天服用一次，连到服用三天。

作用：黄瓜仁可催乳，鲶鱼可行气、滋阴养血、催乳等，这道催奶汤对气血两虚导致的少乳有不错的实际效果。

4、黄花菜猪脚催奶汤

作法：黄花菜放进温开水中侵泡30分钟后清洗，再切割成小段，猪脚清洗后切割成一小块，放入石锅之后倒进少量冷水，用灶火烧开，再放进黄花菜、老冰糖，转慢火炖到猪脚烂了就行。

作用：这道催奶汤有健骨益骨、益气养血造精、乳汁分泌催乳等功效，可合理提高母乳的代谢。