常常会有些人出現血小板总数稍低的状况，一切正常状况下，在人的血液中，每立方毫米的血小板成分是10到30万只，值得一提的是，每一个血小板全是有使用寿命的，血小板的使用寿命为十天上下，因此人的血液里边的血小板是一直不断创新的，假如血小板总数显著稍低得话，会导致十分大的伤害，那麼吃什么食物和新鲜水果能够提高血小板数目呢？

升血小板的食材及新鲜水果：

提高血小板的食物有哪些

怀孕期间对血小板减少是有一定影响的，建议女士在怀孕之后多吃一些补血小板的食材，那样针对提高血小板是有一定功效的，接下去网编就详细介绍一些那样的食材，期待对怀孕期间的有一定的协助。

1、花生仁炖大枣

将适当的花生仁和大枣洗干净以后，一同放进锅中再加水，用文火炖30分钟上下就可以了。一天喝2次，煮完的花生仁和大枣一块吞掉就可以了，具备很好的补血补气的作用。

2、牛乳

将适当的牛乳倒进锅中烧开，直到快湿热的情况时，添加适量的蜂乳，搅拌均匀就ok，早上的情况下和早饭一同饮食搭配，具备很好的固精强肾益气养血作用。

3、羊踝关节红枣糯米粥

先将羊踝关节洗干净以后砸碎，添加适量的水熬取料汁。取下骨骼以后放进洗干净的檽米和大枣，先加旺火烤开随后转到文火熬出白米粥，调料后就可食，这款粥具备很好的益气养血补肾壮阳的作用。

4、根藕节煎

将鲜白茅根和鲜藕挖采后洗干净切成片，一同放进锅中，加量适度的水，煮30分钟，去渣取汁，早上和中午分着服，有清热凉血，收敛性活血的作用。

血小板减少吃什么水果好好

都了解许多 食材可以提高血小板，或许不清楚，很多新鲜水果也是能够保证的，那麼血小板减少吃什么水果好好呢，接下去网编就给大伙儿详细介绍几类新鲜水果，针对补充血小板有非常好的功效。

1、桂圆肉

桂圆肉便是龙眼肉。它是一种非常好的养生食材，对补血补气有很好的实际效果，尤其是来到夏季，新鮮的桂圆发售，就可以大饱口福。桂圆肉的维他命成分十分的高，并且也有葡萄糖，具备丰富多彩的铁制，能够做桂圆汤等食材，针对孕妇是一种很好的补血食物。

2、桑葚干

桑葚干含有的铁制是最纯天然最丰富多彩的，它具备“补血补气果”的头衔，一般状况下能够将桑葚干熬粥吃，不仅能够补血补气还能够美容护肤。可是这类新鲜水果孕妇应当谨慎使用。

3、石榴

石榴也是新鲜水果中的佳品，针对提高血小板有非常好的功效，它带有身体需要的许多营养元素，在其中钙、钾等矿物成分颇高，在其中它的维他命成分是苹果的二倍，并且脂肪率较少，尤其是刚发售的石榴，营养成分更强。