由于鲜红枣带有的维他命和各种营养元素有利于身体的消化吸收，它的营养成分比平时的大枣更大。一种是生产加工之后的制成品，一种是纯天然的新鲜水果，二种的营养元素和发热量当然就不一样。鲜红枣做为食补的一种食品，需要有效的进餐，不应该暴饮暴食，有效控制才算是最好是的，那麼新鮮大枣的发热量多少钱呢？

鲜红枣的营养元素

每100克水果肉含碳量水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，维他命C50-85mg，维生素D1、B1、B2、K等成分也非常丰富多彩。葡萄糖和葡萄糖成分达11-16%，可溶解*固体物质达14-20%。除此之外，还带有磷、钙、铁、钾、锌等营养元素。此外，冬枣果子营养丰富，果子生鲜，营养丰富，具备清洁血液，促进消化，美容养颜等养生保健的功效。因而，孕妇是可以吃冬枣的。

鲜枣的热量

鲜红枣中水份约为2/3，别的主要是碳水化合物化合物，发热量和维他命C在新鲜水果中较高，其钾成分也较高，针对减轻水肿有协助，减肥瘦身期内适当服用。

鲜红枣每日吃是多少

控制好自身吃大枣的总数是很有必要的。大枣吃的过多反倒会增加我们的人体器官的消化吸收压力，大枣做为甜品，吃的过多会使我们的内腔和我们的消化系统拥有许多 针对糖份溶解的压力，此外，我们要遵循滋补养生调养的核心理念，不可以在一时间盛行吃许多 的大枣来养生保健，那样是不太好也不是被倡导的。

那麼针对我们群体中肠胃较为孱弱的人而言，这类人针对大枣的摄取量应当在一切正常的水准有一定的降低，并且，在食补大枣的另外，还应当相互配合中药材的一起服用。而针对不久手术治疗之后的患者或是是刚刚生小孩子的孕妇而言，有必要在一切正常的大枣的食用量上边有所增加，那样的每日吃十个上下的大枣相对而言才算是适合的。

因而，大枣的每天需要的总数是因人而异的，我们沒有要求务必要如何吃，因此各位朋友们要依据自身的人体的具体情况作参照来科学研究地吃红枣。