丝瓜是一种较为火爆的蔬菜水果食物，也是一种减肥的水果，许多 肥胖症的女生会挑选吃黄瓜来减肥瘦身，丝瓜吃起來味儿清爽爽口，含有很多种营养元素等，丝瓜对身体益处有很多。丝瓜有很多的作法，例如熬汤，炒吃，凉拌黄瓜菜等作法，减肥瘦身7天瘦10斤吗？接下去我们看来一下吧。

一.黄瓜减肥7天瘦10斤吗？

黄瓜减肥有可能七天瘦十斤，要引个人而定，最重要的就是坚持。

二.黄瓜减肥作法——拌凉菜黄瓜木耳

需要应用丝瓜，水发木耳，黑木耳放到温开水里边侵泡十分钟上下，随后清理干净所有掰成小朵，丝瓜和红萝卜切割成格子，锅里边放进适当的水烧开以后滴上少量食用油，放进胡萝卜木耳开展绰水，放进锅中里边放进适当的油，随后添加八角茴香，葱段，最终将番木瓜，丝瓜，红萝卜装进去以后开展拌和，添加适量的调味料就可以，丝瓜配搭黑木耳自身就具备身体排毒的实际效果，也具备一定的减肥瘦身功效。丝瓜里边带有的丙醇二酸可以做到减肥瘦身的实际效果，黑木耳里边带有丰富多彩的营养元素，绿色植物胶原纤维具备一定的吸咐工作能力，能够协助消化道里边带有的残渣所有的排出来，具有身体排毒清肠排毒的实际效果，将这种食材混和在一起，可以具备均衡营养成分的功效，还可以推动减肥瘦身。

三.黄瓜减肥作法——山楂汁拌黄瓜

需要应用丝瓜，山楂果，先将丝瓜削皮以后清理干净，山楂果清理干净以后放进适当的水开展熬煮，黄瓜条放进锅中以后煮开山楂汁，里边放进适当的白砂糖，随后放进早已沥干的黄瓜条翻拌就可以，这一个饮食疗法的方式 自身就具备清热解毒降血脂的实际效果针对肥胖症，高血压，咽喉肿痛等状况都具备显著的治疗效果。

四.黄瓜减肥作法——凉拌青瓜

将丝瓜清理干净以后将丝瓜敲碎，准备好相对的调味酱开展拌和就可以，丝瓜自身就具备减肥瘦身的实际效果，假如我们能够习惯性的吃黄瓜，那麼就可以做到减肥的实际效果，并且凉拌青瓜里边所带有的发热量十分的低，可以协助我们合理减少发热量的摄取。

黄瓜减肥七天瘦十斤的菜谱是如何的，我们在看了以后，就可以发觉这种饮食疗法的方式 可以协助我们合理的做到减肥瘦身的实际效果。假如我们能够在一个星期内坚持不懈，可以做到合理减肥的实际效果，一个星期内肯定能够瘦十斤以上，自然最好是也是相互配合健身运动，这般才可以做到最好是的减肥瘦身。