当连爬七楼或八百米慢跑后，大家都能显著觉得自身呼吸困难，心率过快，它是一切正常生理学情况，无须担忧。实际上按年纪而言，年纪越小，心跳越快，它是心理状态性的，跟小朋友的生理结构和精力要素相关。但当老年人察觉自己心率过快时，便要引起重视，留意调理，多吃降低心率，补充维他命的食材了。

1.低脂肪的食材

低脂肪的食材就是指那类含淀粉等碳水化合物化合物较为少的食材。心跳过速得话，一定要吃一些低脂肪的食材，那样心脏的压力才会降低。我们能够多吃一些低脂肪的食材，比如：春笋、黄豆芽、丝瓜这些。

2.蛋白质含量丰富多彩的食材

沒有蛋白就沒有性命，因此我们要多吃一些高蛋白的食材，补充人体动能。尽管肉类食物中带有的蛋白也十分多，可是因为肉类食品的发热量都较为高，因此我们挑选高高蛋白的食物的情况下还可以尽可能不挑选肉类食品。像黄豆、大豆、黑豆等豆类食品及其豆类食品产品，也有白芝麻、甜杏仁、核桃仁、松籽等干果类食材全是比较好的挑选。

3.维他命成分丰富多彩的食材

除此之外，我们还需要多补充一些维他命，因此我们要吃一些维他命成分高的食材。鱼油、瓜果蔬菜、鱼类。生鸡蛋这几类我们再日常饮食上都能够多吃一些。

4.含钙量磷的食材

海带丝、豆腐皮、木耳、核桃肉、黑豆、蛋黄、白芝麻、海菜等食材都归属于钙磷成分较高的食材，为我们能够多吃一点哦!

5、辅酶Q10

下列食材能合理补充辅酶Q10：金枪鱼、秋刀鱼、猪腰、牛肝、鲫鱼、猪肚、大马哈鱼、鲭鱼、牛羊肉、生猪肉、花生仁、西蓝花、大樱桃、麦籽、大豆、苞米、黑米、西兰花、蔬菜、油菜子、红萝卜、窝笋、番茄、弥猴桃、莴笋、地瓜、橘子、四季豆、扁豆、连藕等。