最有效的推动淋巴结排毒的食物是新鲜水果，如香蕉苹果和苹果和青柠檬。一般你能尽可能多吃。 蔬菜水果不可以少，最好是定期吃紅豆。吃啥对淋巴系统排毒好，黑豆和豆桨等粗粮，也要坚持不懈每天早上喝柠檬蜂蜜水或盐水。另外，一定要防止吃太辣的、高热量食物，不必吃带有过多添加剂和防腐剂的废弃物食品吃一天新鲜水果餐，相互配合淋巴系统排毒技巧实际效果会非常好。

实际操作以下：

早上一个苹果，一大一杯水，揉按脸部，从内向型外，将脸部水份推倒颈部耳背，沿着耳后淋巴结从上到下推倒腋窝下，沿着腋下淋巴结向下推腹，推倒略微有尿感最好是。

随后脚部翘起来，最好在床上，推脚，在脚裸2个深窝做些按，顺行往上拉到腹股淋巴结节，起來活动活动，尿尿。

随后就不必吃完，偶们要身体排毒嘛。

下午一到2个苹果，早上如果感觉饿就再吃一个苹果，一直一天所有吃苹果，其他新鲜水果不好，糖份高，并且苹果性温，多吃都没有问题。

下午还要喝一大一杯水做一个推淋巴结。

夜里也做一次，假如做的当日沒有上中厕，就再坚持不懈一天，直至清除畅顺的很多的排便就可以进行一个周期时间了。

这一方式 合适在淋巴结沒有肿胀，也就是人体沒有发炎的情况下应用，要不然伴随着淋巴结的流动性，发炎会外扩散，并且推起來也会很疼。

淋巴结是人体的人体免疫系统的一部分，淋巴结节是很多堆积网织红细胞的地区，也是网织红细胞的夏令营，要是淋巴结节能畅顺的运输淋巴结，就能打进自身身体排毒的实际效果。吃啥能协助淋巴系统排毒，立即功效的食材非常少，可是輔助的還是有的。

网织红细胞也是白细胞计数的一种，关键的合理构成是蛋白，因此吃一些高蛋白食物的食材，(自然并不是在推淋巴结的那一天吃)比如生鸡蛋，豆桨，牛乳，猪瘦肉，每日都能确保一定的量就行。

次之胰腺是训炼淋巴结的超强力死亡集中营，训炼出去的是防癌的白细胞计数，许多 肥胖症的人，胰腺基本被人体脂肪占有，失去训炼白细胞计数的功能，也会造成 免疫能力的降低，因此要控制休重，少吃含糖量含胆固醇高的食材。

最终人体的新陈代谢原理一切正常，淋巴结便会较为活跃性，换句话说吃下去的东西要运用起來，多锻炼，让人体循环系统起來，网织红细胞也会更为的活跃性哦。