人体某一位置假如被蚊虫叮咬了，非常容易肿起的，这是由于被咬后的位置起发炎了，多吃一些带有胰蛋白酶的新鲜水果可以具有消肿的功效。比如菠萝蜜里边就带有很高成分的胰蛋白酶，能够合理的具有消肿的功效，像丝瓜，紅豆，黑豆等也都带有胰蛋白酶，能够消炎除菌，并且还能够推动身体的消化道的消化吸收作用。

菠萝蜜含有的菠萝蛋白酶成份具备消炎功效,可推动组织修补，还能加速基础代谢、改进血液循环系统、去水肿，是这时人体最需要的新鲜水果 。赤小豆、黑豆、绿豆、东瓜、丝瓜、海带丝、鲫鱼、葱、姜、薏仁米等，都具备有利排尿、消肿.出汗、祛毒等功效。我们每日服用的蔬菜水果、谷类、新鲜水果等全部的食材，都即是食材也是药品。

消肿常见问题：

别吃得太咸。以便避免水肿，在经期前的一周内降低盐的摄取。一天大约摄取2—3克盐就可以了。因此，要少吃咸的食品，少吃熏烤食品，少吃肉食品，不必吃含酱的食材。

中午5点之后不必吃高纤维食物。木薯淀粉吸水性很强，最坏的便是吃完一堆高纤维食物，如西班牙面点、土豆，随后去睡觉，早晨起来会肿得很严重。留意，谷物酿造的酒酿也是淀粉类食物健康饮品。

多补钙补锌。在生理期刚开始前一个星期每日最少要摄取1200mg的钙，多喝脱脂乳。据全新的科学研究，女士每日摄入充足的优质蛋白质能够避免水肿。最好是的健康饮品是含钙量的柚子汁和果汁。

顺畅代谢。优良的基础代谢会除去不必要的水份。假如每日摄取400-800mg镁和维生素b26,那麼他们会变成纯天然的利尿药，对清除水肿有很大的益处。

留意健身运动。最基本的健身运动是最少做20分钟有氧运动体操运动。水份能够使肠胃润化，有利于消化吸收。使消化吸收终断的是不活动。锻练会使人体的功能活跃性起來，特别是在会提升胃和肠的活动工作能力。

冷敷。假如早晨起来你察觉自己面部早已发胀了，那麼最好是的方法便是冷敷。用凉水洁面或者敷脸，迅速便会让发胀消散，但这只不能根除，因此，還是要在饮食结构和健身运动左右大时间。