减肥瘦身的人都了解，假如要想迅速的瘦身塑形，除开坚持不懈大抗压强度的锻练以外，还需要适度抑制正餐的摄取。有的人以便防止吃正餐，晚餐和中饭的一部分会挑选用新鲜水果或是水果酵素等别的东西替代。那样便会很多的降低动能的摄取而保证能够饥饿感。有的人就喜欢吃炒酸奶酸牛奶，那假如想自己做，又该怎么调呢？

酸奶水果捞是一款当下奶茶店十分时兴的一款酸乳制品，它是选择香嫩粘稠的手工制作现酿酸牛奶，放进整粒鲜红色草莓苗，脆甜哈蜜瓜及其芳香番木瓜等块状果实，每一颗果实都被浓浓的稠状的酸牛奶包囊。

吃出 了水 果的情调,既营养成分又可乐滋滋地享有一下夏日炎炎里的凉意。它具备美容护肤、健脾开胃解暑的功效。

原材料

手工制作现酿酸牛奶200g、草莓苗二颗、哈蜜瓜30g、番木瓜30g、火龙果45g、红提五颗等新鲜水果。

作法一：

1、取一个玻璃碗。

2、各种各样水果切成块状，放进碗中，并堆出质感。

3、在新鲜水果堆上倒进手工酸奶。

备注名称：酸牛奶一定要选择较为粘稠粘

作法二：烹制流程

1.锅中放水烧开放进西米露，改低火煮大约10到15分鐘到西米露只剩中间一点白头(煮的情况下需要拌和要不然非常容易黏锅)，熄火盖上外盖焖一会。

2.西米露煮好后用冷水冲几次，捞起来放进椰子奶或是沙拉酱中(沙拉酱不必过多，要不然会很稀，大约的量要酸牛奶的三分之一就行)放老冰糖融化，放纯蜂蜜，一杯酸牛奶，拌和。(口感能够依据自身爱好来调节)

3. 水果切小傅，每一种新鲜水果放一点就可以了不必过多，过多吃剩消耗了。(新鲜水果尽可能挑选清甜味的新鲜水果，制成品吃起來较为美味。

4. 调准的酸牛奶西米露倒在新鲜水果上边，再天赋加点蓝莓干就可以吃啦。

小提示

我本人较为喜欢吃炒酸奶里边的香蕉苹果，能够随便加上自身喜爱的新鲜水果，最好清甜味的水

果好一点！能够随便加上自身喜爱的新鲜水果，坚果。黑凉粉还可以。

酸奶水果捞的主要成分是新鲜水果、酸牛奶、纯蜂蜜等，一般不容易毁坏水果的营养使用价值酸奶水果捞虽非常容易做，有一些常见问题。最先，酸牛奶应选低脂肪的种类。高脂肪酸牛奶通常变稠，做出水果沙拉不好看，也与新鲜水果的清新特性不符合。第二，选定新鲜水果不可以是那类切切丁会出许多 汁液的，由于这会使酸牛奶稀释液，以致酱裹不了新鲜水果丁。第三，酸牛奶自身都含有一定怪味，因而做水果沙拉的新鲜水果糖度要高一些才美味。香蕉苹果一般糖度充足，苹果和梨则因种类不一样而糖度不一，需要选择。