榴莲果的营养成分是十分高的，假如常常吃榴莲不但能够强生公司健身，并且还能健脾胃补气血，壮阳补肾对人人体的健康是有益处的，并且假如女士有痛经的症状，不但能够缓解痛经，还能够活血化淤，榴莲果尽管营养丰富，可是不适感应多食，榴莲果是性热的新鲜水果，多吃得话是会造成 容易上火的。

榴莲的功效与作用和营养成分

很多人都对臭的东西难以割舍，老北京臭豆腐，毛鸡蛋也有便是水果皇后榴莲果，有的女生，一嗅到恋恋不舍那受欢迎闻臭的榴莲果就招架不住，榴莲果营养成分高但不能多食，在民俗有“一只榴莲果三只鸡”的叫法。

一只榴莲肉中含淀粉11%，糖份13%，蛋白3%，也有人体脂肪、维他命C及其钙、铁、磷等多种多样营养元素，营养成分非常丰富多彩。在“榴莲果天堂”的菲律宾，常常用榴莲果给病后病人、生完孩子的女性滋补身体。榴莲壳煮大骨头汤是非常好的养生食材，而果仁和内瓤常被用于煲鸡汤，此汤有利补气血，能去胃寒，也可做女性营养汤。

尽管榴莲果含有营养成分，具备健脾胃补气血、壮阳补肾的作用，但一次不能多吃，最好是每日服用不超过100克。

吃榴莲的7大忌讳

1、榴莲果不能与纯粮酒同食，酒与榴莲果皆属热流的东西，如患糖尿病人员二者同吃，回造成 血管堵塞，比较严重的会爆血管，中风状况的出現，因此宜当心服用。一切正常身心健康人员也应忌二者另外服用。乃至曾经历依赖注入榴莲果与纯粮酒同食致死的实例，因而这一点是务必要当心的。

2、榴莲果不可以温性食物同吃，如牛羊肉，牛肉，羊肉等及其海货。由于这种食材皆归属于躁热的东西，同吃大会上火炎症或是因为容易上火而造成 别的的病症或是引起之前的病症。

3、心脑血管病人不适合吃榴莲，会造成 血管堵塞，比较严重的会出现爆血管、中风状况出現，不适合服用。

4、肥胖症人员宜少食，由于榴莲果带有的发热量及糖份较高。

5、肾病病人及其心脏病患者也不适合吃榴莲，由于榴莲果带有较高钾质。

6、除此之外身患皮肤病的病人及其喉炎，哮喘及其气管炎的盆友也不适合吃榴莲，吃完会造成 病况加剧。

7、热流身体素质、咽喉肿痛咳嗽、重感冒、阴虚体质、支气管比较敏感者吃榴莲会致病情严重，对人体无利，不适合服用。

榴莲果最好是配着菠萝蜜吃，榴莲果的瓜瓤含肝火，稍吃过多会出鼻血，防止容易上火的方法是吃菠萝蜜，由于菠萝蜜能够清热祛火。特别注意的是，榴莲果和菠萝蜜另外吃能防止容易上火，但却有可能造成便秘。由于这二种新鲜水果都含有甲基纤维素，在胃肠中会吸湿澎涨，过多服用反倒会堵塞肠胃，造成便秘。而且，榴莲果和菠萝蜜都带有较高糖份和钾，糖尿病、肾病、心脏病病人均不适合吃。