榴莲果是很普遍的一种新鲜水果，榴莲果的营养成分是很丰富多彩，可是因为榴莲果的味道，因而很多人对榴莲果避之不及，孕妇是独特的身体素质，在饮食搭配上是需要分外留意的，不可以在像之前那般，喜欢吃什么就吃啥，孕妇实际上是能够吃榴莲的，仅仅榴莲果尽管营养丰富，可是不宜多吃，一定要适当。

孕妇能够吃榴莲吗？

实际上，孕妇是能够吃榴莲的，仅仅要留意量，不应多食哦。榴莲果的营养成分很高，瓜瓤中带有多种营养元素，营养丰富，香气与众不同，具备“水果中的王者”美誉。还带有丰富多彩的蛋白和长链脂肪酸，对机体有非常好的滋补功效，是优良的鲜果类营养成分来源于。从这一点看，孕妈妈自然是能够吃榴莲的啦。

可是，我们都了解新鲜水果一般都是带有糖份，这就是为何甜的原因。榴莲果含有的糖份及发热量都较高，假如孕妈妈把榴莲果当滋补品，常常吃得话，是非常容易造成 孕妈妈的血糖升高，也会影响到小宝宝的一切正常生长发育的。此外，榴莲果虽含有甲基纤维素，但它在胃肠中会吸湿澎涨，过多服用反倒会堵塞肠胃，造成便秘，针对原本就非常容易出現便秘的孕妇而言，会加剧其压力呢！最终，不得不承认的是，榴莲果温性，吃多易上火，出現喉咙疼痛、烦躁失眠，引起孕妇胎热，那样对胎宝宝是不太好的哦。

因此，从以上综合性要素看来，即使你是非常爱非常爱榴莲果，还要有一定的限定，真的是不可以多吃哦。假如要吃榴莲，以不超过1个桔子尺寸为限，也就是不超过100g。

孕妇吃榴莲的菜谱

一、榴莲壳骨头汤

原材料：猪大骨500克、带壳榴莲果一个半、食用盐适当

作法：

1、猪排骨清洗用开水氽一下，捞出过冷水备用；

2、用刀将榴莲壳上的白瓤割下，切割成一小块；

3、将猪排骨放进石锅中，倒进冷水，以未过猪排骨最好是；

4、大火烧开后转文火煮，至料汁皮肤变白，猪排骨香四溢；

5、倒进榴莲果瓤块一起煮；

6、直到榴莲果瓤块烂熟，放盐调料起锅。

小提示：这碗汤不必要加上料酒，酒反倒会淡化汤中的榴莲果香。料汁为乳白色，一些浅浅的榴莲果味儿。

二、榴莲炖鸡

原材料：柴鸡 1000g、榴莲肉 80g、凤爪50g、猪排骨50g、瘦猪肉 50g、榴莲壳30g、枸杞子5g、小枣6粒

作法：

1、先将柴鸡切割成块状开水清洗；

2、全部辅材清洗控干水；

3、把全部原材料资金投入石锅中，另外引入1500g纯净水，盖好盖用沙纸密封性好，上蒸屉蒸4钟头；

4、取下入盐调料道，再封闭式好，入蒸屉蒸1钟头就可以。

小提示：榴莲果味甘温，有很高的营养成分，常常服用可健脾胃补气血，壮阳补肾，溫暖人体的功效，非常可用胃寒的孕妇。