许多 女士以便减肥瘦身，有时候会采用一些不正确的减肥办法——不吃午餐的减肥的方法便是在其中之一。由于人的一日三餐针对人的身体身心健康而言是十分关键的。身体每日活动所需要的动能都需要从食材中摄取，仅有有效的配搭食材，按时吃饭，才可以让人体保持健康的平衡状态。下边就详细介绍下不吃午餐的伤害。

第一，中饭是一个人大白天活动的一个中间的点,此刻需要补充中午动能，假如不要吃中饭，沒有动能补充，身体没法供应充足血糖值以供耗费，那麼中午都是觉得怠倦、疲惫、头脑没法集中化、没精打采、迟钝。

第二，不吃午餐最先会没精打采。次之午饭不够，中午或是是晚饭一般非常容易吃多，消化无法紧跟，会提升消化道的压力，还会继续由于弄乱了消化道的生理学活动规律性而引起肠炎等胃肠病症。

第三，营养不良造成 机体抵御作用降低易重感冒、心血管疾病等各种各样不一样病症。

第四，午饭不要吃或是少吃，晚饭当然吃得多，人体消化吸收消化吸收赶不及，非常容易产生人体脂肪，非常容易长胖。

第五，空肚时胆液中胆固醇的对比度非常高，再再加胆液代谢少，胆固醇融解慢，易患胆结石。

第六，不吃晚餐身体只有使用身体存储的糖原和蛋白，长此以往会造成 皮肤干、发皱和贫血加速衰老。

第七，影响青少年儿童的成长发育。