大家都了解大杏仁是我能别名的巴达木，是一种营养成分很高的坚果，可是，一定不可以吃太多，大杏仁吃多了非常易上火，吃多了还会继续出現恶心想吐的病症，另外也会对消化吸收作用有一定的不好，因此一定要控制好它的量，那麼大杏仁一天吃好多个较为适合呢？一般状况6，-7粒就较为适合。

多吃大杏仁易上火，但凡内火偏盛、易得疮疖的人不应多食。可是，吃果干就沒有这一缺点。由于大杏仁的肝火是十分大大的，而且大杏仁中含的植物油脂十分的多哦，我们在日常生活中吃多了大杏仁会让人容易上火和恶心想吐的，尤其是这些自身就会有容易上火或是腹泻症状的小伙伴们，也是要留意服用大杏仁的量哦。

大杏仁尽管有破血液循环淤、润肠润肠的作用，可是大杏仁带有挥发油和很多的人体脂肪油，泻多补少，因此不必多吃，大杏仁吃多了，能够造成中毒了，初期有恶心想吐、呕吐、头痛、头昏、视力下降、心跳加速等状况，情况严重可造成心跳停止。尤其是孕妇，更不必服用。

服用大杏仁，一次不必吃得过多，不然胃肠压力不上会影响消化吸收。一般来说，我们在每日服用的大杏仁的净重应在20-40克上下哦，大概吃上四五个大杏仁就可以了，不必无度的一直服用大杏仁，吃多了不但不容易具有健康保健的作用，反倒会出现许多 的副作用哦，而且，大伙儿在日常生活还要适度的降低别的人体脂肪摄取，以防止发热量摄取过高。

许多 食材对人的身体全是有益也是有弊的，

因此大伙儿在应用大杏仁的情况下要先掌握清晰，根据所述的基本掌握，大伙儿在之后应用大杏仁的情况下就需要注意了，不必多吃完，并且在吃完大杏仁出現身体不适的状况下最好去医院检查喔。

每日只需吃6～7粒 核桃仁带有丰富多彩的维生素b2和E，可避免体细胞脆化，会分益脑、提高记忆力及防衰老。