在平常的日常生活，大家会吃各式各样的鱼，这在其中包含鲤鱼、鲫鱼、江团鱼、大青鱼这些，总而言之，鱼的品种十分多，不一样的鱼吃起來口味不一样，并且其营养成分也各有不同，女性在怀孕的全部全过程中，基本上全是能够安心吃鱼的，但大伙儿要学好选择合适的鱼来吃，那麼孕妇可以吃的鱼有哪些呢？

孕妇能吃这些鱼？

淡水鱼带有丰富多彩的碳水化合物、大豆卵磷脂、钾、钙、锌等营养元素，这种是宝宝发育的必要物质，尤其是中枢神经系统。孕妇多吃鱼有益宝宝发育，孕妇吃什么鱼好呢？

1、孕妇吃墨斗鱼有滋肾脏、补气补血、清胃去热等作用。有益气养血、清目、通脉、养胎、利产、活血、催奶等作用。

2、孕妇吃鲫鱼有健脾养胃、有利排尿消肿、止咳平喘、清热去火等作用。另外，针对孕妇而言有养胎催乳的作用。

3、孕妇吃大青鱼有补气血健脾养胃、利湿利湿、袪风除烦等作用。其所含锌硒等营养元素有利于防癌。

4、孕妇吃鲫鱼有健脾利湿，清热解毒袪风、补虚等作用。鲫鱼与生姜红枣烹煮对医治肺结核有輔助功效。孕妇吃清蒸黑鱼可催奶补血补气。

5、孕妇吃鲶鱼有温中养血、养胃、润皮肤等作用，是温中补气血健康养生食品。水豆腐煮鱼便是一种非常好的配搭方法，二种高蛋白的食物的碳水化合物足以相辅相成对孕妇更强。

6、孕妇吃草鱼有健脾补血脾，利湿消肿、清热去火、通脉下乳等作用。肝腹水病人用鲜草鱼与红小豆共熬汤服用有功效。用新鲜草鱼与猪脚同煨，连汤服用，能冶疗孕妇少乳。草鱼油有益于心脑血管病作用，还可减少血液黏度，推动血液循环系统。

说起孕妇吃什么鱼好，当仁不让的强烈推荐肯定是草鱼，草鱼在目前市面上非常容易选购，并且价格性价比高，营养丰富，是孕妇吃鱼的理想化挑选。

孕妇适当吃些草鱼，能补充蛋白，消除水肿，祛毒健脾胃。并且草鱼中含有不饱和脂肪，能合理的推动胎宝宝脑部发育。并且草鱼油有利于提高心脑血管病作用，能合理减少血液黏度，推动血液循环系统。

强烈推荐草鱼菜谱：鲫鱼豆腐汤

原材料：新鮮草鱼1条，水豆腐适当，米酒，盐，姜，葱。

作法：

1.草鱼去内脏器官，去鳞，去鳃，剪去背鳍和鱼身清洗控干水份。

2.煮锅加水烧开转低火，放进水豆腐焯烫3分鐘上下捞起来切片。

3.炒菜锅烧湿热加点油转文火，放进草鱼微煎双面金黄色起锅。

4.煮锅加水烧开转文火，放进草鱼、姜、米酒顶盖煮20分钟上下，放进水豆腐、盐再次煮10分钟上下撒上小香葱就可以。

作用：健脾养胃，防止“三高”，消肿去湿。