到过西班牙的人，一定吃过本地十分纯正的意大利肉酱面，事实上，如今中国也时兴着许多类型的意大利肉酱面，在许多大都市，这早已变成了一道一般的面点，意大利肉酱面不但吃起來口感好，并且含有木薯淀粉和碳水化合物化合物等营养成分，很多人会对意大利肉酱面十分偏爱，那麼准妈妈们是不是可以吃意大利肉酱面呢？

孕妇可以吃意大利肉酱面吗？

孕妇可以吃意大利肉酱面的，无须过多担忧，孕妇少吃桂圆、山楂果、大闸蟹、薏仁米、黑木耳、朱古力、腌制的生虾、刺身及辛辣食物含有刺激性的食物为宜，其他食材都能够吃的。孕妇合理膳食，不必偏食，营养搭配为宜。

营养成分详细介绍

都说吃面点非常容易令人发胖，但意大利肉酱面是个列外。西班牙人平均寿命长，且胖人较少，就与她们喜欢的意大利肉酱面息息相关。

西班牙美食专家和营养专家曾做了“鲜面条与身心健康关联”的科学研究，结果显示，要是遵照恰当的烹调方式 和有效调料，就可既享有法式面的美味可口，又有着完美身材。其秘密就取决于，意大利肉酱面的原材料是硬麦子。这类硬麦子既含丰富多彩蛋白，又含复合型碳水化合物化合物。这类碳水化合物化合物在人体内溶解迟缓，不容易造成血糖值快速上升。因而，意大利面条还被用于管控糖尿病人的饮食搭配。

意大利肉酱面的煮全过程很注重，一定要在水中天赋加点盐，那样煮出去的鲜面条才有“咬劲”。很多人感觉意大利肉酱面比我国的鲜面条硬许多，实际上，这也是和身心健康有关的。一来硬面充足消化吸收调味品味道更美味；二来能够刺激性咬合有利于消化吸收，特别适合减肥瘦身的人服用。

西班牙面怎么煮

1、先煮面锅中的水烧开后添加一勺盐、一勺植物油放入一小把量的意大利肉酱面别着急用筷子拌和让鲜面条当然的撒落待鲜面条根处变软后用筷子轻轻地旋转两下就可以加外盖煮8分鐘

2、待鲜面条大概7-8完善的情况下捞起来用冷水冲一下让其制冷还可以放入凉水中划散以后控干水份淋入适当的植物油用筷子翻拌预留能够运用煮面条的時间来做料汁

3、锅中添加一勺量的植物油将圆葱和蒜头剁碎下油锅进行爆香用低火渐渐地炒至圆葱刚开始掉色随后放进切完的培根肉或是是肉沫

4、炒至培根肉冒油后添加切割成一小块的番茄添加适量的盐白砂糖调料炒至番茄变松添加3-4勺量的番茄沙司添加半小盘子水文火渐渐地烧开直道汤害怕红番茄酥烂后再度依据自身的口感添加白砂糖适当黑胡椒粉盐调料就可以

5、能够将所述料汁立即浇在煮好的鲜面条上能够将火转的略微大一点把鲜面条倒入迅速的用筷子翻拌那样更为进味一些。