孕妇在平常日常生活调养之中，应当多吃一些含有孕酮值的食材，这针对小宝宝的优良生长发育是有益处的，这也是引起小产的一个关键的防止的方式 ，平常日常生活之中带有孕酮值的食材是比较多的，最普遍的便是一些豆类食品食材，此外含有膳食纤维素的一些新鮮的新鲜水果，也带有丰富多彩的孕酮值，我们来了解一下。

含孕酮高的食物有哪些

怀孕孕酮低的女士应在在医生叮嘱下补充天然黄体酮，怀孕孕酮低吃下列食材也有利于调养：

1、带有非常丰富的大豆卵磷脂和纯天然维E的成份，其能够协助女士自身的人体造成比较多的孕酮值。

2、适度吃一些含阿拉伯胶、膳食纤维素丰富多彩的的水果，不容易造成血糖值大幅波动。由于新鲜水果也有以下优势：

（1）色鲜香香能推动胃口。

（2）含丰富多彩的维他命C，能促进消化，防止动脉硬化，防衰老。

（3）糖份较正餐低，容量大，易造成饱腹感。

（4）含有的阿拉伯胶、膳食纤维素能减缓葡萄糖消化吸收。

对于怀孕孕酮低的问题，建议女性朋友们能够适度吃下列食材：

1、适度吃一些含阿拉伯胶、膳食纤维素丰富多彩的水蜜桃、红心柚、草莓苗、弥猴桃、鸭梨等，不容易造成血糖值大幅波动。

2、青柠檬。含有维他命C、柠檬油精、生物类黄酮素等，而丰富多彩的维他命C有利于於推动血液循环系统，协助铁制消化吸收，还能缓解疲劳，提升精神。以便防止营养物质外流，割开后应尽早服用。

3、姜。姜具备提高胃口，推动基础代谢，隔热保温人体的功效，是极好的湿热食品。但是由於味儿辛烈，不宜独立服用。能用3、4片生姜片与2汤勺黑糖姜茶热熬成姜糖水食用。

怀孕孕酮低不能吃什么

孕酮值即雌激素，雌激素经常在雌性激素的功效的基本上才可以充分发挥，为精卵结合在孑宫内种植和确保怀孕作提前准备，使子宫壁由增长期传达变成代谢期，便于受精卵着床，且可让孑宫不容易激动，确保试管胚胎有较清静的自然环境。怀孕孕酮低对女士的拥有比较严重的影响，怀孕孕酮低的女士应当防止吃下列的食材。

1、怀孕孕酮低应防止服用辛辣食物含有刺激性的食物。

2、应防止酒烟。

3、怀孕孕酮低尽量避免吃寒凉的食材。