孕酮值也就是黄体铜，这类物质针对孕妇而言是十分关键的，假如人体欠缺这类物质，非常容易造成胎宝宝发育不全，这也是孕妇出現小产的一个关键的原因，因此在怀孕期应当适度的提升一些孕酮值的摄取量，我们平常饮食搭配之中的一些豆类食品食材之中有孕酮值比较多的，例如黄豆，一些干果的食材这些。

提升孕酮值的食物有哪些

黄豆、大豆，多吃含有生长激素的食材。吃些有含膳食纤维素、阿拉伯胶丰富多彩的新鲜水果，例如草莓苗、水蜜桃、弥猴桃都可以。由于丰富多彩的维他命C是有利于消化吸收的。

1、青柠檬：含有维他命C、柠檬油精、微生物类孕酮值素等，而丰富多彩的维他命C有利于於推动血液循环系统，协助铁制消化吸收，还能缓解疲劳，提升精神。以便防止营养物质外流，割开后应尽早服用。

2、黄豆：含多种多样营养元素，其维生素b26能调整情绪，促进睡眠，还能缓解下腹疼痛，黄豆还带有高量的必须脂肪酸，具备改进皮肤不光滑的美容护肤功效，关键是黄豆中带有高量的孕酮值，是补充孕酮值的最好的选择。

3、西兰花：西兰花中也带有孕酮值，如果是孕酮值欠缺，那西兰花也是非常好的挑选。

4、莴笋：莴笋金针汤 干莴笋30克，黄花菜15克。放水适当，煎汤服食。莴笋中带有孕酮值，那样吃既营养成分又补充了孕酮值。

5、吃些新鮮的新鲜水果还可以补充怀孕孕酮低的病症，好像弥猴桃、草莓苗、红心柚等新鲜水果全是能够协助女士补充人体当中的维他命C与维生素E的成份，使孕妈妈的孕酮值做到一切正常的水准。

孕妇食物禁忌

1、大闸蟹

它美味可口，但其性寒性，有活血祛瘀之功，故对孕妇不好，尤其是蟹爪，有显著的打胎功效。

2、野生甲鱼

尽管它具备补阴益肾的作用，可是野生甲鱼茯苓功效咸寒，拥有极强的通血络、散瘀块功效，因此有一定打胎之弊，尤其是鳖甲的打胎之手比鳖肉更强。

3、薏仁米

是一种食药同源的东西，中医学觉得其质滑利。药理学试验证实，薏米仁对孑宫平滑肌有激动功效，可促进宫缩，因此有引起小产的可能。

4、马齿笕

它即是药草又可作菜服用，其药效寒性而滑利。试验证实，马齿笕汁针对孑宫有显著的激动功效，能使宫缩频次增加、抗压强度扩大，易导致小产。

5、水果罐头食品

水果罐头食品在制作过程上都添加一定量的防腐剂，如人造合成黑色素、香料、添加剂等。虽然这种防腐剂对身心健康成年人影响并不大，但孕妇食入过更多就是对身心健康不好。此外，水果罐头食品营养成分并不高，经高溫解决后，食材中的维他命和别的营养元素早已遭受一定水平的毁坏。