每一个人都喜爱吃苹果，不一样的新鲜水果对身体拥有不一样的作用，可是并不一定的新鲜水果都是获得大家的认同，比如被称作“水果中的王者”的榴莲果，有些人欲罢不能，有些人反感，但榴莲果自身做为一种新鲜的热带水果对大家的身心健康拥有巨大的协助，但针对胃肠不太好的人，便会问榴莲果健脾养胃吗，下边就要我们讨论一下榴莲果究竟养不健脾养胃。

1、肠胃不好能吃榴莲吗

榴莲果是一种有滋补养生作用的新鲜水果，能为人类人体出示多种多样营养元素，它能够健脾养血，也可以壮阳补肾，还能够活血化瘀祛寒，减轻月经疼痛，改进腹部寒性、推动体温上升，是虚寒体质者的理想化滋补品。

但是，榴莲果有一个非常大的缺点，便是不太非常容易消化吸收，针对肠胃不好自身消化吸收作用较弱的人而言，过多服用会加剧胃里疾病，可是小量服用是不容易有哪些影响的。尤其是胃寒的人，榴莲果自身温性，适当吃还能协助调养。

2、肠胃不好吃榴莲须知

1.不可以多吃：榴莲果不容易消化吸收，肠胃不好的人一次不可以吃太多，不然不但会导致肠胃不适，还非常非常容易造成容易上火。

2.吃榴莲后要多饮水：榴莲果易积于肠内，吃了后要多喝些沸水来促消化，并且还能够避免容易上火。

3.吃榴莲别饮酒：纯粮酒与榴莲果皆是热性食物，对身体健康不好，乃至曾经历依赖注入榴莲果与纯粮酒同食致死的实例。

4.不必与太热了的食材一起吃：如牛肉，羊肉等，皆归属于躁热的东西，不然很易上火炎症，乃至引起一些有关的病症。

5.别与海货一起吃：一起吃非常容易造成胃部不适，出現恶心想吐，呕吐，腹泻等病症。

3、肠胃不好的人吃啥

1.饮食搭配要有规律性：规律性的进餐，能够让肠胃消化酶代谢产生规律性，有利于食物的消化。

2.定时执行定量分析用餐：除开要规律性用餐外，量还要需注意，不可以一次吃太多，又或者太少，每日七、八饱才可以养好胃。

3.食材要趁热吃：食材太冰或是太烫，对肠胃粘膜都是有损害，食材要湿热的食材再吃。

4.还记得少食多餐：食材咬合得越充足，越细致，就越有利于胃里的消化吸收，也就更为健脾养胃。

5.饭后别喝过多水：吃过饭后不必立刻吃苹果，或者饮水，吃苹果易引起饱涨感，会提升肠胃压力，饮水则会稀释液胃酸，减少胃消化吸收食材的作用，最好饭后一小时再吃苹果，饮水只有是小量。

6.不必吃刺激性品：煎炸、腌渍食材、凉性食物、刺激性食物这些刺激性的东西，肠胃不好人少吃，最好是不必吃。

7.吃养胃的食物：小米汤，鲜面条，淮山药，冬瓜，红萝卜，大枣，温奶，猪小肚等全是能够帮助健脾养胃的，但必须不可以一次吃太多，不然健脾养胃不了反伤肝。

4、平时健脾养胃如何做

1、吃暖食

一定要记牢，胃喜燥畏寒，除开冰的东西之外，别的寒性的食材像红豆沙等也也不应多食。

2、讲究卫生

留意饮食卫生安全，保证便后、勤洗手;直接生吃瓜果蔬菜要清洗干净，防止食材环境污染上病原菌;不要吃霉变、发霉食材等。

3、勤防寒保暖

天气转凉，工薪族一定不必进食忽冷忽热，办公室里要随时随地备上外衣，能够遮住膝关节和腹部，避免受凉。尤其是自身就身患胃病的人，更要加多留意。

4、平心理状态

儿时，心情压抑时父母都不许吃东西的，说这会对肠胃不好。如今才发觉，爸爸妈妈明白真多。权威专家强调，人的情绪和心理状态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因而要维持乐观、开心情绪，hold住胃里。

5、加强锻炼

工薪族能够抽时间做一些轻健身运动，礼拜天时能够到开展一些户外活动，能调养郁闷的心情，缓解压力。可是，一定不必餐后立刻开展健身运动，这会立即影响肠胃的血液供应，造成消化不良。一般餐后1个钟头再开展健身运动为好。

6、少食多餐

数据调查报告，近40%的人曾因用餐过快引起胃痛、胃涨等不适感。此外，吃饭太快也有别的一些漫性、长期性的安全隐患，例如唾沫中的酶赶不及起维护功效便会减少食材摄取的安全系数;吃得太快会令人找禁止自身恰当的胃口，非常容易超过肠胃承受力。

7、多喝水

大家都知道，睡醒刷牙后喝一杯温开水，能合理清肠排毒，避免便秘。除开早晨的水这般关键以外，平常还要多饮水。许多科学研究显示信息，人每日需要喝8一杯水才可以保持一切正常的生理作用，大概2000Ml。但也没必要一次喝过多，能够把这种水分离喝。可是，要留意的是，夜里9点之后最好是不必饮水，不然第二天会水肿哦。

8、常摩腹

人的肠子内有很多的病菌，如果不立即的清除便会生产制造有害物。而摩腹却能合理消除身体内毒素。而中医学里也说到，身体腹部为“五脏六腑之宫城，阳阴血气之起源”。常常揉腹可通和左右、去旧生新、丰富五脏。古时候就会有“腹宜常摩，可去万病”之说。

摩腹的实际技巧：两手相叠放到腹部上，以肚脐眼为管理中心画弧，用手心左三十下、右三十下，一开始力度小一点，后边能够略微增加力度。长久以往，能够合理改进胃肠作用，还能减却小腹的坠肉哦。