吃啥利湿消肿更快，饮食搭配是一种医治或减轻一些病症的方式。针对发胀的病症，哪些的食材有利于发胀，很多人会碰到水肿问题，这将巨大地影响我们的形象。损害影响我们的生活起居。那麼，你了解降低发胀的方式是啥，这种全是漂亮小姐姐十分关注的问题。我们看来一下吧。

中医学觉得绿豆茯苓功效生津润，有清热去火、解暑解渴、利湿消肿的作用。而自身绿豆中带有中药材的磷酸氢钙，能提升人体的胃口及其消化吸收。

强烈推荐使用方法：将适当的绿豆清洗以后侵泡数钟头，随后将绿豆放进锅中煮开至绿豆酥烂就可以。

2紅豆

紅豆含有维生素b21、蛋白及其多种多样矿物，可以协助推动肠道蠕动，有利排尿消肿。

强烈推荐使用方法：取紅豆清洗以后，和薏仁米一起放进锅里加一定量水焯至水开以后熄火焖1钟头再开枪烧开后再焖1钟头再开枪烧开后滤滋补汤喝就可以。

3玉米须

玉米须味甘性平，具备非常好的清热解毒有利排尿、消除水肿的功效。

强烈推荐使用方法：取50克玉米须水煎20分钟后去渣温服，每天一次。

4甜瓜

甜瓜具备非常好的除烦解渴、清热去火的功效，瓜肉中带有的瓜氨酸、精氨酸一部分可以合理有利排尿消水肿。

强烈推荐使用方法：取西瓜汁200克，西爪皮200克，一起放水适当煎15分鐘上下去渣温服，每日2次。

5薏米仁

薏米仁茯苓功效甘淡生寒，具备非常好的利湿消肿，健脾养胃实际效果，是一味常见的利水渗湿药。

强烈推荐使用方法：将薏米仁碾成粗末，与梗米一起熬成粥服用就可以。

6马铃薯

马铃薯带有丰富多彩的碳酸盐，在其中的钾元素能协助人体排出来因食用盐过多而停留在身体的钠，还能推动人体排出来不必要水份，合理消除水肿。

强烈推荐使用方法：挑选较小的马铃薯，清洗以后将马铃薯放进煮沸的水里，水需未过马铃薯，随后闷煮10~20分钟让马铃薯熟。一般用筷子插进马铃薯里能轻轻松松插到底就熟透。随后取下马铃薯溫度适合以后削皮就可以。

莴笋中带有的有利排尿成份可以协助清除身体不必要的水份，合理消肿。并且吃芹菜还可以协助促消化，加速身体内毒素代谢。

强烈推荐使用方法：将莴笋洗干净后切割成寸长的段;豆干切割成丝;锅内放进油，待油湿热时倒进豆干炒成香气;再倒进芹菜炒熟，放进盐和糖，味精调料就可以。

8东瓜

东瓜中含钠量极低，有有利排尿去湿气的功效，此外在其中带有的钾元素还可以协助降血压、去水肿。

强烈推荐使用方法：东瓜削皮去瓤清洗切成片，随后将准备好的一部分葱姜末先下油锅炝锅以后添加东瓜煸炒至东瓜变松随后添加冷水及其剩余姜蒜末添加煸炒2分鐘就可以。