海货在日常生活中是很多人的最喜欢，可是针对孕妇而言，确是不应多食，由于海货大部分寒性，针对孕妇的人体会导致一定的损害，另外非常容易导致小产滑胎的状况，可是孕妇能够可选择性地吃一些海鱼有哪些、虾等，小量服用能够尽快推动钙的消化吸收，对于不一样身体素质的孕妇而有一定的差别。

一、孕妇能够吃海产品么

孕妇和哺乳期间要少吃海产品，每星期数最多1-2次，每一次100克下列，并且不必吃蓝鳍金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼有哪些，寒性的大闸蟹还要慎吃。海货就是指运用海底生物做成的美食，包含了淡水鱼、鱼虾、贝壳类。海货是大家饭桌上的美味可口，且营养丰富，针对孕妇而言，有选择吃些海货是有好处的，例如海鱼有哪些中含有DHA，鱼蛋白难熟蛋白质颗粒物小，更非常容易消化吸收，而虾则是非常好的补钙的食物。因此，假如孕妇对海货不皮肤过敏得话，能够小量吃海产品。要留意，对其皮肤过敏且会引起湿疹者慎食。

二、海货

脂肪率低：海货差别于别的肉类食品的是脂肪率低，其带有较多的多不饱和脂肪，如二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸，这种多不饱和脂肪针对胎宝宝而言能够推动大脑神经的生长发育和眼睛视力的生长发育。

带有丰富多彩的蛋白质食物：海货带有丰富多彩的蛋白质食物，其所含的身体必须氨基酸类型齐备，成分高，且便于消化吸收。

含多种多样矿物：海货带有一定总数的维生素D、维他命D，并含有钙、锌、碘、硒等多种多样矿物。

海鲜品种多种多样，建议孕妈妈优选淡水鱼：

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淡水鱼营养成分全方位，具备海货的所有优势。

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鱼所含的优质蛋白、多不饱和脂肪及其维他命D、钙、锌、钾等矿物全是胎宝宝必不可少的营养元素。

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淡水鱼比别的海鲜产品带有的Ω-3油酸要多，这类油酸能够衍化为DHA，DHA是保持视紫红质一切正常作用所必不可少的营养元素，也是人的大脑中最丰富多彩的二种长链多不饱和脂肪之一。

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Ω-3油酸的摄取对孕20星期过后胎宝宝的脑和眼底黄斑作用的生长发育是十分关键的。

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淡水鱼含有的Ω-3油酸有增加怀孕期的功效，可预防早产。