生鸡蛋苹果瘦身法一周，这类有方案的减肥瘦身，很多人可能并不是很掌握。这类减肥方法是以周一到周日，每日都是有不一样的菜谱分配，那样的分配既保证营养成分的供应，又做到减肥瘦身的实际效果，

水煮鸡蛋苹果减肥原理

苹果和水煮鸡蛋配搭，不但营养成分，还能合理控制胃口，会令人越来越不容易太喜欢含有刺激性的食物或高热量食物。还能够使血液中的密度高的蛋白提高，可维护血管避免 硬底化。使摄取发热量与发热量耗费均衡，就可以使减肥瘦身长久。

苹果鸡蛋减肥一周方案：

星期一

早饭：一个煮蛋，一片烤蛋糕，一个苹果，一大杯现磨咖啡(不加糖奶)午饭：2个煮蛋，一片烤蛋糕，现磨咖啡(不用奶糖)晚饭：一个半苹果，100g蔬菜水果沙拉，韩国辣白菜(小量盐)。

星期二

早饭：煮蛋一个，烤蛋糕，苹果，现磨咖啡

午饭：煮蛋二只，现磨咖啡，植提纤，苹果

晚饭：牛扒，以番茄主导的蔬菜凉盘水果沙拉，酸菜，现磨咖啡

早饭：煮蛋一个，一个苹果，一杯咖啡

午饭：小量的蔬菜水果沙拉，番茄和苹果各一个，现磨咖啡晚饭：2个水煮鸡蛋，100g牛肉，用番茄制成水果沙拉，韩式泡菜

星期四

早饭：水煮鸡蛋和苹果各一个，一大杯不用奶、糖的现磨咖啡午饭：酸奶水果捞，番茄和苹果各一个，植提纤排脂晚饭：水煮鸡蛋2个，乳酪200g，水煮菠菜(小量盐)

星期五

早饭：水煮鸡蛋一个，苹果一个，番茄一个

午饭：水煮鸡蛋2个，西兰花一份(少盐)，番茄一个晚饭：海鱼有哪些200g，苹果水果沙拉，一片全麦吐司

早饭：一个水煮鸡蛋、一个苹果，现磨咖啡

午饭：酸奶水果捞一份，生鸡蛋二只

晚饭：牛扒(减肥瘦身还可以吃荤，一周数最多吃3次)，以番茄主导的水果沙拉

星期天

早饭：水煮鸡蛋和苹果各一个，大杯现磨咖啡(不用奶糖)午饭：鸡脯肉，番茄和苹果各一个，现磨咖啡

晚饭：青菜汤，卷心菜，苹果