锌元素是身体必不可少的一个关键的营养元素，锌元素对孕妇的身心健康十分的关键，尤其是可以推动胎宝宝人的大脑组织的生长发育，可以推动小宝宝骨骼的生长发育，所以说孕妇在怀孕期应当重视锌元素的补充，应当多吃一些含有锌元素的食材。假如出現锌元素的欠缺，一定要立即的提升调理，开展靠谱的医治。

一、孕妇补铁要补多长时间

假如查验缺钙得话，最好补三个月以上，一般便是2-3月一个疗程，那样才可以补上来的，另外能够多吃富含锌食物，补铁实际效果会比较好的 。

二、孕妇何时刚开始补铁

这一都不一定说何时补上，孕妇并沒有统一刚开始补充锌的時间，要依据本人的体系而定。

怀孕头3月，胎宝宝对各种各样物理化学要素十分比较敏感，假如怀孕期孕妇缺钙，非常容易造成胎宝宝发育不全或畸型。

锌做为许多活性酶充分发挥不可或缺的原素，能够从怀孕满3月后刚开始做一些补充，由于怀孕满3月后胎宝宝的成长发育尤其是大大脑神经的生长发育进到猛增期，这时需要耗费很多的锌元素，因此 以要多吃些含锌食物，如花生酱，苹果，大豆，蛋白质食物这些都带有丰富多彩的锌。

怀孕中后期是胎宝宝骨骼等人体器官生长发育的关键阶段，因而孕中期应当刚开始补充，但要依据检验結果决策补充的使用量。孕妇血液中锌的成分通常处在标准值稍低或临界值水准，假如血液锌的成分明显低于正常水准就应当补铁。补铁要历经科学研究的定期检查确诊，的确需要补铁才补，并且要在医师具体指导下开展，大部分孕妇而言，根据饮食搭配方式补铁，常常吃些杜蛎、蛋白质食物、肉、蛋、鱼及杂粮、干豆等含铁丰富多彩的食材。

此外，常吃一点核桃仁、葵瓜子等含铁较多的零食，都能具有不错的补铁功效。另外缺钙如何补锌，权威专家们还劝诫孕妇，要尽量避免吃或是不要吃过度特制的米揉面。除此之外，孕妇缺钙应当试着服食一些补铁中药制剂。因此 每个時候都不可以缺钙，准妈妈在每个阶段都能够吃些含锌元素高的食材。