米蕉是一种块头不大，但口味非常好的香蕉苹果，又被称作皇上香蕉苹果，也就是朝贡给皇上的香蕉苹果。米蕉尽管块头并不大，可是之中所带有的营养元素比较丰富，还带有很多的营养元素，多吃米蕉针对补充人体内的营养元素很有益处。并且米蕉之中也有丰富多彩的碳水化合物化合物，很有营养成分。那麼，米蕉都有哪些作用和功效呢？

小米蕉别称皇上香蕉苹果、粉蕉、米香蕉苹果、金香蕉苹果，属香芽蕉类，印度尼西亚称其为Pisanmas；越南地区称其为贡蕉，即朝贡给皇上之蕉；越南称其为甜蕉。皇帝蕉茎高2．70米长，亩种植160--180株，从现蕾到获得一般约需60天，从移栽到获得约需9--10月。皇帝蕉果小。约长10公分上下，无籽，薄皮、熟后皮橙黄色，瓜瓤橙黄色、香甜清香、美味可口。

1、小米蕉含有碳水化合物化合物，可以存储和出示能源，保持大脑神经务必的电力能源，调整脂肪分解;也可以出示膳食纤维素，节省蛋白;祛毒，另外提高肠胃作用。

2、小米蕉含铜高较丰富多彩，铜做为身体健康不能缺乏的少量营养元素，针对血液、神经中枢和人体免疫系统，秀发、皮肤和骨骼组织及其头脑和肝、心等内脏器官的生长发育和作用有关键影响。

3、小米蕉带有非常多的钾和镁。钾能避免血压升高及肌肉痉挛，而镁则具备缓解疲劳的实际效果。

4、安神助眠除烦：小米蕉的碳水化合物化合物能够补充人的大脑耗费的葡萄糖，减轻头部出現的疲倦、爱生气、头昏、失眠、专注力松散、极其口干、消沉，乃至产生幻觉的状况。另外镁也是有缓解疲劳的实际效果。

5、生津解渴：小米蕉有益于润嗓去燥，让人清新舒服。喉干咽喉肿痛者服用有益于减轻口的病症。

6、润肠：小米蕉能够润化肠胃，维持肠内排泄物潮湿，促进消化，避免便秘。