体质虚弱吃些哪些好呢，非常是针对女士而言，人体有时会较为的孱弱，因而平时务必留意多吃一些补身体的食材，可是针对女士而言像干桂圆、大枣、燕窝这些全是针对女性十分有利的食材，生活起居多服用针对女性的身体一定会出现非常大的益处，好的食疗作用乃至超过健康保健食品的功效。

1、羊肉

羊肉能安五脏、暖腰膝、温肾补肾壮阳，温性味甘。冬天常吃对腰痛、脚凉、体质虚寒有优良的防寒保暖保暖功效。因而一些体质虚寒和身患关节炎的患者，在冬季多吃些羊肉是有益处的。但吃狗肉不适合盲目跟风，以防服用狂犬肉，沾染狂犬病。吃狗肉后不必饮茶，这是由于荼叶中的单宁酸与羊肉中的蛋白融合，会转化成一种物质，这类物质具备一定的收敛性功效，可使胃肠功能变弱，排便里的水份降低。

2、干桂圆

干桂圆是补气补血，尤其是补充身体元精和气血的上上品，假如平常体寒，月经推迟，经期堵塞疼痛的，都能够在经前几日喝一喝桂圆红枣汤来改进。

3、大枣

大枣是传统式的补气补血的优良食物，一旦人体出現气血两虚的预兆，就可以根据每日吃红枣来滋补养生，能够直接生吃，还可以熬汤喝。

4、燕窝

燕窝不寒不燥，味平性干，并且燕窝含有特异性蛋白和各种各样矿物、碳水化合物，能由内到外的调养身子身心健康，常常服用燕窝的人，精神、面色和人体抵抗能力都很好。

5、固元膏

固元膏，也叫阿胶，现阶段目前市面上大部分固元膏的秘方为阿胶糕、大枣、黑芝麻粉、核桃肉、干桂圆、老冰糖、米酒。一些秘方应对不一样群体需要，会加上枸杞子、酸枣仁、纯蜂蜜、莲籽这些。适合气血两亏的青年女士、肾阳阴两亏、肝肾阴虚及其体质差的群体服用。需要留意的是固元膏比较生湿，脾胃虚寒者不适合长期服用。